Resor beställda

Jag har ju en vän i Nynäshamt och nu är det klart att jag åker dit över en helg. Den 9 april bär det av. Kanske är det just vad jag behöver, att komma bort från allt men ändå är det svårt att åka. Jag kanske behövs här hemma. När jag är iväg är det bara jag och är jag borta kan jag inte fara runt som jag annars har en förmåga att göra. Tror jag behöver det!!! Så har jag även bokat biljetten hem från Linköping. Kommer bli så att vi åker upp den 4 juni, spirnger marathon den 5 (håll tummarna) och så åker faster och hennes man hem på söndagen och då far ja till Linköping. Där blir min minisemester i tre dagar och den 10 tar jag syster tre med mig hem. De blir nog bra :)

Mår som en skit

Just nu kan jag inte beskriva hur jag egentligen mår. Jag har en underlig känsla i kroppen som gör att det kryper i mig. Jag har svårt att vara still och får inte tillvaron att förändras så som jag önskar. Jag har, denna helg, fuskat vad gäller kosten och ätit mer kolhydrater än vad som är lämpligt. Vet nu varför jag inte äter kolhydrater mer, jag blir ju värre än en gasboll. Tur ja väger som jag gör så ja inte flyger iväg. Vet inte om det är de som gör att jag inte mår bra eller om det är allt annat som sker omkring. Jag vill bara få lugn och ro!!!! Sitter och funderar och ibland känns det som om jag skulle kunna börja gråta precis när som hellst. Men hur normalt är det! Jag är otroligt trött men kan inte sova. Rastlös som få och skulle kunna vandra och vandra utan att veta vart jag är på väg. Jag tror jag är en vilsen själ som inte hittat något hem ännu. Vad är roligt och inte? har just nu ingen aning om det heller. Men det är väl bara jag som kan ta reda på mitt eget liv, jag vet det, men orkar jag det just nu???

Våren har kommit till Gotland och det är något som jag verkligen har längtat efter. Vägarna är bara och det går underbart att springa. Denna upptäckt gjorde jag i fredags. Återfinns i trädgården där jag hyr. Solnedgång över Hemse.

Utflykt till Holmhällar

Helgen har varit lite upp och ner så jag och mina två systrar ansåg att vi borde ta en dag och bara vara och känna att vi samlar energi. Ibland vänds tillvaron upp och ner och då är det skönt att vi i allafall har varandra. Dagens utflyktsmål fick bli Holmhällar här på södra Gotland. Vi inhandlade korv, bröd och engångsgrill och begav oss söderut.

Här är Heligholmen som ligger straxt utanför Holmhällar. Det är fullt möjligt att går/simma ut till ön men det förutsätter att du vet EXAKT hur och vart du skall gå. Det har skett drunkningsolyckor här, senaste var sommaren 2009. Mer om denna ö kan du läsa här.

Här syns det tydligare att ön inte ligger långt ut från Holmhällar.

Det finns lite höjdskillnader även på Gotland.

Badstranden vid Holmhällar. Dock inte dit vi åkte utan vi parkerade vid Pensionatet. Stenarna bildar små konstverk som kallas raukar.

Att det regnade och blåste är inget som framkommer på bilderna men så var fallet. Kallt som f*n var det och vi beslutade att ställa in grillningen och åka hem och steka upp koven istället. Gott var det i allafall. Grillen har vi kvar till ett senare äventyr.

Kurser till hösten!

Skrev tidigare att jag hittat kurser som jag skall söka till hösten och lovade att återkomma. Det gör jag nu :) Den första kursern heter Övervikt bland barn och ungdomar och kommer att belysa faktorer som ligger bakom uppkomsten av övervikt bland barn och ungdomar men även hur detta kan motverkas med relevanta insatser. Den andra kursen heter Näringslärans grunder och beskrivs som en kurs som belyser matens innehåll av energi och näringsämnen samt kroppens behov och matvanornas betydelse. i den kursen kommer vi tydligen att göra näringberäkningar av mat och måltider och hur matvanor mäts och bedöms utifrån rekommendationer. (informationen är hämtad från www.studera.nu) Dessa två kurser tycker jag är intressanta därför att jag har som förhoppning att kunna hjälpa andra att gå ner i vikt. När jag själv har kommit så pass långt så att jag är säker på vad jag håller på med ;) så vill jag dela med mig av hur jag har gjort. Det finns en uppsjö av olika sätt att gå ner i vikt och ingen är den andra lik. Det gäller nog många gånger att hitta sin egen väg och hålla sig kvar vid den. Det är framförallt barn och ungdomar som jag vill hjälpa, har själv varit överviktig länge och så även under skoltiden. Dock påstår min faster att jag var underviktig när jag föddes så jag har varit på den sidan med ;) Hur motiverar man barn till att kliva av datorstolen och ge sig ut i stället? en fördel är att det kommit andra datorspel som gör att de kan få röra lite på sig. Vilket ansvar har skolan när det gäller idrott? och hemkunskap ( om de ännu heter så)? får eleverna information om hur de bör äta? Stressar föräldrarna för mycket och låter barnen äta vad skit som? kan vi skylla barns övervikt på föräldrarna? Vem är ansvarig för att barnen inte äter för mycket? om barnen själva får kunskap om hur du bör äta så är det lättare för dem att hjälpa till.

Godis, godis!!

Just nu är jag så fruktansvärt godissugen så ja blir fullständigt galen!!! Trodde den värsta tiden var över och så helt plötsligt när jag kom hem från spinningen så hoppade godissuget på mig. Sitter och försöker komma på vad jag kan göra eller äta för att få bort det. Vet ju att det ger med sig men det är en inre kamp som är helt galen. Tidigare har det inte stört mig att ha olika saker i skafferiet, just nu finns det chokladkex och potatischips med löksmak. Kakorna är ifall jag får besök och chipset är kvar sedan innan jag slöt med detta, tror till och med att det är sen jag fyllde år. Kanske inte är så underligt att jag annars inte vill ha det;) Idag skulle jag kunna äta upp hela kexpaketet själv. Det är länge sedan jag haft den känsla. Och jag kommer att stå emot denna gång också det vet jag. Men det som kan fascinera mig är att det verkligen finns någon inre drivkraft som kan sätta igång denna känsla i kroppen. Samtidigt som jag blir lite rädd, vad är det som driver min kropp och vad är det den vill ha egentligen? tror säkert att det är en signal för något men att jag inte har uppfattat vad det betyder. Annars när jag ätit godis så har det varit för att det varit synd om mig eller för att jag kännt mig ensam. För tillfället kan känslan av ensamhet komma smygnade. Det är säkert då min tidigare kompis "godis" kommer och hälsar på. Tyvärr är han/hon inte välkommet längre!!!!

Backträning i går

Ja i går fick vi ihop tiden så att jag kunde hänga med i backträningen. Tänkte först att jag kommer och dö på vägen men det är värt ett försök. Gick skapligt bra ändå. För att vara fösta gången så tyckte jag det gick över förvänta. Jag kommer helt klart att göra om det. Måste ju kunna springa upp för den backen innan marathon så är det bara. 4 gånger upp och ner sen tänkte jag att det är en dag i dag med och jag har spinningen idag. Borde ju få lite träningsvärk i allafall. Benen känns som vanligt idag, möjligen om jag sträcker ut dem ordentligt så kan jag känna att det är lite stelt. Kanske kan kännas lite anorlunda när jag nu snart skall cykla men det gör inget.

Mera tröjor/linnen

Först är det ett linne till mig i det lila tyget. Beställde ju lite mer än vad som gick åt så syster ett och jag får varsitt linne till :) Linnet är som sagt lila med svarta kanter. Syster två ville ha en specialbeställd tröja. Hittade modellen när vi var i stan på Intersport och snodde grundtanken och gjorde en egen modell av den. Det innebär att tröjan är lite vidare och nerkanten är ett band som sitter åt lite om ändan. Tröjan är omritad så att insnitten är borta och ärmen tillfixad. Väntar nu på ett utlåtande efter användning.

Här är ett linne till till syster ett. Färgen var egentligen till mig men det är ju onödigt att bara låta tyget ligga. Bättre att sy upp modeller och prova. Halsen är omgjord och så är ärmringningen något justerad.

Nu har jag bara det turkosa tyget kvar att sy av. Det kommer att bli en tröja till mig själv. Är egentligen inte så förtjust i att träna i tröjor, blir så himla varm. Men jag måste ju testa mina egna modeller då det blir att bita ihop och se det som extra träning att svettas :)

Den nya telefonen som jag surade över...

... är för tillfället okej!! Fick låna kabel av syster ett och laddade telefonen full med musik. Använde telefonen i går när jag sprang och enda problemet är att lurarna åker ur lite när jag svettas. Måste även hitta på något bra alternativ till att göra av telefonen. Håller den i handen och det är inte sååå bra. Det finns ju en risk för att tappa den och det vill jag inte.

Maratonträning 20/3-10

I går var det lördag och jag jobbade till 13.30. Hade innan bestämt mig för att springa bara jag kom hem. Trött och seg efter pushen i veckan så tänkte jag ta en liten runda. Färden bar av mot Fardhem, asfalt och inga direkta backar. Målet var att springa 20 min bort och sen vända hem. Fick jag gå sista biten så skit samma. Benen var pigga och alerta :) vaderna som annars brukar strejka de första 10 min var som gjorda för spring.... Livet lekte och jag tror fåglarna kvittrade ;) själv hade jag lurar i öronen för att få lite pigg musik att springa till. När de första 20 minutrarna gått så var jag nästan framme i Fardhem. Missbedömde lite hur stor svängen är förbi kyrkan men påbörjade den ändå. Brukar ta den med bil eller cykel och nu var den plötsligt längre :S Benen sprang vidare och jag hängde med :) 45 min gick fort och det är ju vad jag sprang förra helgen men eftersom det känndes så bra så fortsatte jag. Plötsligt fick jag en underlig känsla i munnen, smaken av blod. Det är inte värt att köra slut på sig själv så mycket så jag börjar gå och tittar på klockan, 55 min!!! jag är mycket nöjd och går hela vägen hem...

-8,3

Vikten fortsätter att sjunka och jag gillar de verkligen :) Har tyvärr hittat en ny last! knäckebröd!!! men det skall intagas 40 g kolhydrater och då försöker jag ta de av knäckebröden. Men vad f*n kan jag sluta med kaffebröd och godis så kan jag sluta med knäckebröd. Det är bara att låta bli att köpa när förpackningen är slut och så kommer det att få bli!!!! Har hittat två kurser som jag vill läsa till hösten. Den ena handlar om övervikt hos barn och ungdomar och den andra handlar om näringslära. Berättar mer sen :)

Min kropp är överkörd!!

Tisdags var det spinning, inget underligt med det. Brukar vara så på tisdagar och inte var det mer krävande än vanligt. Onsdagen sen så hade jag lovat att leda ett pushpass för FG (fotbollslag) och det var jättekul och inspirerande. Hade inte mer vikter än vad jag normalt har men vaknar på torsdagen men träningsvärk i hela kroppen. Mest i ben och baksidan av överarm :(. Torsdagar är som vanligt den dagen då jag har mitt vanliga pass kl 16.15 så det var bara att le och se glad ut. Gick väl skapligt ändå. För att ha ont i hela kroppen så lurade jag nog de flesta ;) Natten var inte kul. Det gjorde ont i kroppen när jag låg still. Träningsvärken brukar ge med sig när man rör på sig. Men det är lite svårt att sova när man går omkring..... Fredag är det idag och spinning som vanligt. Först lite avig till att gå dit men jag vet sen tidigare att jag ibland cyklar bort en del av träningsvärken och det skulle det vara värt!!! Satte mig på cykeln och mesade mig igenom ett pass. Har i allafall fått upp värmen i kroppen och stretchingen fick bli mycket försiktig. Vill inte slita av någon lite muskel här inte ;) Nu är det snart lunch och därefter startar min arbetshelg. Jobb fredagkväll, lördag dag och söndag kväll. Sen är jag underbart ledig i tre dagar :) skall försöka få in fika med två kamrater de första dagarna i nästa vecka :)

Skit SUR!!!

Beställde ju en ny telefon och har sett fram emot att få använda den..... Telefonhelvetet går inte att ladda full med musik om jag inte köper en kapel för 250 kronor + 79 i framt. Hur i helvete kan man sälja en musiktelefon utan sladd. JOOOO för att det skall överföras via bluetooth. Ja gissa om min dator fixar det eller... Nej självklart. Är så jävla arg!!!!!!!!!!!! jag vill ha in musik på min nya telefon NU... och inte när jag köpt ytterligare tillbehör för att kunna göra det. Har jag tur fungerar en sladd som syster har och då kan jag avnända den. Men det innebär att jag inte kommer att kunna ladda upp bilder som jag tar med modilen. Ett alternativ till är att jag KÖPER en extern grej som fixar bluetooth-skiten. Men allt handlar om att köpa, köpa, köpa. Trött och förbannat!

Beställt ny telefon och spinning med döv deltagare.

När framsidan ramlar av och man ibland måste plocka ur batteriet för att kunna lägga på luren (på en telefon som bara är en lur ;) då är de nog dags att köpa en ny!!! Har jag tur så kommer den i morgon :) En sådan här mobil har jag köpt Nokia 2730. Den är inte jättedyr men vad f*n den håller ju inte så länge ändå.. Tekniska prylar skall fungera och inte gå sönder precis efter att garantin gått ut :) Träningen idag bestod i spinningpasset jag ledde. Idag hade jag en döv deltagare med. Gick över förväntan men det kändes konstigt eftersom hon inte hör ett enda någe. Men jag får säga att hon måste kännt takten i musken för den kunde hon hålla ändå. Svårt att inte kunna göra sig förstådd. Har alltid varit facinerad av teckenspråk och det kanske är dags att lära sig det nu :)

Hälsodagen den 14 Mars

Efter att ha sprungit 45 min i går så trodde jag inte att jag skulle kunna komma ur sängen i morse men det gick över förväntan :) Började med att sy klart systers tröja och sedan började hälsodagen... Infann mig på gymmet för att träna ihop men några vänner. Styrketräningen gick bra och jag kunde även köra benen, trotts springet i går, kalaskul... Sedan gick vi på affären och införskaffade lunchen, min bestod av kokt ägg som jag hade med mig och drickyoghurt. Tog även en smörgås till detta. Därefter var de meningen att vi skulle till simhallen och få några längder avklarade. Tyvärr hade de simtävling så vi fick inte komma in. Något irriterande när vi var inställda på detta. Skyltningen var näst intill obefintlig oxå :( Det skulle även vara push i kväll men det hoppade jag över. Kroppen behöver lite vila och grillat kött istället =)

Skrivandet!

Ja hur går de med skrivandet egentligen. Just nu står det still. Håller mest på att sy men tankarna finns ännu och skriva skall jag!!!! blir inte kvällen för sen i kväll skall jag stiga upp tidigt och skriva. Spännande är det och jag kommer på mer och mer andra slags böcker som jag vill skriva för att dela med mig av mina erfarenheter.

Maratonträning 13/3-10

Ja idag var det ett sådant underbart väder så det var svårt att hålla sig inne. Känner att jag behöver ha lite distans i benen och så fick det bli idag. Sprang i hela 45 min och enda stoppet var när jag fick knyta om skorna och undvika halka. Kroppen kändes pigg och okej även när jag kom hem. Hade säkert kunnat springa ett tag till men det är en dag i morgon med och jag vill gärna kunna gå. Skynda långsamt!!! Trotts att jag tyckte att jag var ute hur länge som hellst så blev det straxt över 5 km :S måste få upp farten i benen, mer intervaller och ett högre tempo. Går nog bättre bara halkan försvinner. Kännde att det var för bra väglag för att ha broddar men ändå var det halt i skuggan. Längtar till våren, när det går att fullständigt stänga in sig i huvudet och bara springa, med lite koll på bilar.

Jag behöver....

... just nu känns det bara som om jag skulle behöva en jättekram. Tänk att få ha ett par starka armar runt en. Har faktiskt inte tänkt på det förut, vet att andra har sagt att de saknar det men jag har aldrig kändt det så tidigare. Men nu mer och mer kommer känslan av att få kramas.... ... även veta något om min framtid. Jag är en person som planerar och vill veta hur framtiden ser ut. Men just nu vet jag inget mer än att jag jobbar natt under sommare. Det är jag tacksam för och trivs verkligen som fisken i vattnet av att få tassa omkring på nätterna. Men sen då, sommaren tar slut och jag vet inte vad som händer efter det. ... få ordning på företaget. Eller rättare sagt, skall jag eller inte och om jag skall så är det kanske snart dags att rings skatteverket och prata med dem om hur det skall gå till. Eller så väntar jag till efter sommaren. Men de är kanske inte så smart det heller för om jag inte får så mycket jobb så kanske mitt syarbete kan täcka lite av det. ... ett täcke att dra över huvudet kanske........ ... förstå att det är jag som bestämmer över min tillvaro. Har en förmåga att alltid tänka. "vad säger xxx om det" fast det sker på ett undermedvetet sätt. Försöker verkligen arbeta med det men jag vet inte hur jag skall lyckas. Valen jag gör i mitt liv drabbar bara mig och då är det jag som får stå till svars för dem. Men lika förbaskat så tänker jag efter minst två gånger först. Saknar lite av den här impulsiva Kicki som egentligen finns under det tråkiga och välpplanerade. Tänk att få sätta sprett på dagarna och inte planera men när det då kommer något oplanerat så blir jag så förvirrad av att inte veta vad som händer. Undrar om det är kontrollbehov eller någon störning som inte kan botas ;) ... någon som tar hand om mig så jag slipper göra det själv ;)

Bloggföljare

Idag har det kommit en ny bloggföljare till min blogg!!! Mycket trevligt och välkommen säger jag till Anne som skriver om Livets oändliga ögonblick. vackra bilder och verkligen värt ett besök :)

Presentera din blogg

Idag är jag med i Presentera din blogg. Mycket trevligt skrivet och hälsar eventuella nya läsare välkomna! lämna gärna en rad =) Ta vara på dagen det kan vara din chans !!!!

Awar från Fokus mot framtiden. Eller det är fel att säga att det är från. Jag gick och hämtade den ;)

En vårbild från i fjol :)

Hon skrev på sin sida att de 12 första som tittade in och inte hade fått denna award på senaste kunde hämta den. Tyckte det lät som en rolig ide!

Skall dela ut priset vidare och tänker faktiskt lååna iden med att låta dem som läser välja själva om de vill ha den eller inte.

Tycker inte att det spelar någon roll om du har en egen blogg eller inte utan bara att du känner dig uppskattad är det viktigaste. Lämna en kommentar och känn dig uppskattad :)

12 goda skäl att springa

Hittade på expressen att det fanns 12 goda skäl till att springa och de var

1. imunförsvaret stärks
2. humöret blir bättre
3. du kommer sova bättre
4. minskar stressnivån i kroppen
5. förbättrar sexlivet
6. får ny luft i lungorna
7. ökad energi
8. kreativare på jobbet
9. förbränner mer fett
10. minskar risken för hjärtsjukdom
11. bättre balans
12. stärker leder och muskler

För mig är löpning som meditation, jag tänker inte men ändå är hjärnan rensad på sådant som behöver rensas när jag är klar. Hittar jag takten och bara låter benen gå så känns det som om inget kan stoppa mig.

Det är även ett sätt att hålla sig i form på, det stärker musklerna i benen och du får bättre hållning och magmuskler. Jag lyckas med det i allafall :)

Jag kan hålla med om att du kan få energi av att springa men det kräver en del energi också. Jag upplever att jag känner mig mer tillfreds med mig själv och har tålamod på ett annat sätt. Det i sin tur krävs när jag jobbar.

Gick skitbra på träningen/ maratonträning 7/3-10

Detta e vad jag har tränat idag :) först jobba 7-13.30 och sen funderade jag allvarligt på om jag skulle sova middag men så blev det inte. Stickade vidare på mössan som jag håller på med. Efter push så hade vi, faster och jag, bestämt att vi skulle springa och så fick det bli. 30 min spring med rejäla kliv. Isen var borta eller ja nästan, men när vi väl kom upp på vägen så var det barmark :D broddarna åkte av och det gick alla tiders. Verkligen vad jag behövde just nu!!! hoppet finns kvar om att jag skall klara detta.....

Linne och sol ;)

Andra linnet är klart. Svårt att fota och visa att det faktiskt är lila, formen syns inte så värst bra det heller... I går var det sol!!! helt underbart.. var tvungen att ut och fotografera den så att jag inte glömmer hur den ser ut. Sen i sommar klagar jag säkert över att det är varmt men lagom är bäst!!

Värk i hela kroppen

Idag har jag not gått och blivit överkörd eller fått influensa i hela kroppen, fast utan att vara sjuk annars. Det gör ont och är stelt. Men inte tränigsvärk. Den känns på ett annat sätt. Idag är det trögt att röra på sig. Händerna känns som om de är minst tre nummer förstora i ett par för små handskar, svårt att röra på dem. Förbannar denna kyla och skyller allt på den!!! men o andra sidan kan inte vintern hjälpa att vi värmer upp jorden mer och mer. Då blir det underligt väder. Men vad är det som egentligen säger att vi inte skall ha vinter, det är väl egentligen en naturlige del i vårt skandinaviska klimat eller??? Men det gör inte mindre ont i min kropp för det!!! Ett annat alternativ kan vara att jag äter mer kött igen, alltså rött kött. Finns syror i det som påverkar lederna och det kanske har blivit för mycket av det. Jag vet inte!!! känns som hela jag är ett experiment utfört av mig själv! Undrar när det sprängs ;) ja ja bara det är fettceller som flyger så låt gå!! Idag bär det av till jobbet igen, det gör inte kroppen bättre men vad fan ska ja göra. Jobbet är det inget fel på och arbetskamraterna gillar jag utan det är allt det där med att dra i kläder, av och på strumpor och så vidare. Det sliter på mina fingrar.......

-7,2 kilo

Ja de rullar på och ett och annat kilo försvinner :) just nu har jag tappat 7,2 kilo... Vilket innebär 4,5 cm runt höfterna, 6 cm i midjan och 3 cm i övervidd. Tycker att det flyter på och försöker intala mig själv att denna gång skall jag lyckas. Har mitt marathon framför mig och för varje kilo som försvinner så kommer det att gå lättare att springa...

Vad....

..gör man om dagarna? Jobbar och står i, känner att jag knappt är ledig men o andra sidan när jag väl är ledig företar jag mig inte mycket. Tur att jag har min träning annars hade jag väl inte kommit ur sänge. I och försi så har jag sytt mitt linne, börjat på syster etts linne och så men ändå kan jag uppleva att jag inte får något gjort. Kankse kan bero på att jag är van vid att inte hinna tänka utan bara göra och göra. Det är en otrolig skillnad mellan att jobba och plugga. Semester har jag just nu :) Pratade med chefen om ledarskapen som jag skrivit om tidigare. Kan anmäla mig till en interngenomgång som kommunen har. Det innebär utbildning av chefer. Hon tyckte att det var en bra ide och jag kommer nu att söka det. Kan ge erfarenhet och går jag inte vidare så kommer jag att få ett uppföljande samtal så att jag får veta vad som inte stämmde. Jobbar annars vidare och just nu så skall vi betygssätta oss själva och sedan diskutera det med chefen. Det är verkligen inte lätt att veta om jag sköter mitt arbete på bästa sätt och inte vet jag heller hur chefen skall kunna bedömma det heller. Det är nästan så att vi i personalgruppen skall bedömma varandra men det kommer inte att fungera.

Maratonträning 4/3-10

Ja idag var det inte det minsta trevligt väder att springa i. Snön yrde och inte nog med det de blåste så snöflingorna kändes som småspik i ansiktet. Men det blev i allafall 15 min. Körde push först och tog springet efter. Brukar annars göra tvärt om men det gick bra det här med. Måste ha reflexerna med oss nästa gång. Hade ju hoppast att snön hade försvunnit. Det är ju inte direkt det bästa året att böra träna för marathon när snön envisas med att ligga kvar :( men men de går väl det här med.

Mitt linne är klart :)

Med vissa justeringar så blev det ganska bra. Mönstret är inte konstruerat efter mig men kanske passar något annan. Detta skall jag i alalfall ha själv så de är anpassat efter mig :)

Nu är det bara ett linne till i turkos och ett par nya cykelbyxor till mig. Blev tyg över i grönt så ja kanske ska sy något mer i den färgen. Sen är det linne till syster ett och tröja till syster två som skall göras. Tror de kan gå ganska fort bara jag får snitts på det ;)