Det blev heldagsutflykt i går...

... planen var från början att vi skulle träffas och äta frukost på Bagarn´s. Men det blev en heldag =)

Först frukost som planerat och när vi sitter där så kommer vi på att vi kan ju åka till Visby och bara gå där. Syster två skulle ha en klädställning det var allt. Och hittade jag kläder så fick det ses som ett pluss. Jag hittar sällan kläder i affärerna utan beställer från Ellos. Men med mindre storlek i kläder så gick det bättre. Började med att fika när vi kom till Visby. Det på Hemse var ju frukost ;). Smörgås igen eftersom jag inte äter kaffebröd. Men det fick gå.

Runt i affärer och prova. Det var riktigt kul, årets mode är lite lösare än figurnära så det var faktiskt kul. När vi varit runt i alla klädaffärer och skoaffärer så hade jag handlat en svart tunika, en grå t-shirt som ser ut att vara ut och in och sen med en ros av pärlor på och sen hittade jag en grön blus. Bästa av allt var att blusen är i storlek 46 och tidigare har jag haft 50. Gissa om att modet är på min sida i år för så mycket har jag inte gått ner =)

När shoppandet var klart skulle vi till skokanonen för att lämna tillbaka ett par sandaler som inte höll mer än 20 minuters användning, gick bra och fick tillgodokvitto. Sedan handel på Ica Maxi. Bestämde där att vi grillar vid en strand i kväll (i går alltså). Så fick det bli, grillat kött med hemgjord potatissallad.

Vi hamnade på När.

Fyren på Närsholmen.

Utsikten där vi grillade.

Picnic i det gröna.

Vägen ut till fyren.

Fin form har startat

Japp nu är kursen igång sedan i går. Jag går alltså Ulrika Gabriels Fin Form 2010. Inspirerande och med förväntningar som faktiskt är höga. Vi får små uppdrag som vi skall tänka på, vill vi så delger vi varandra det sedan. Vi har en blogg tillsammans men som ingen mer än vi deltagare kommer åt så den får ni inte läsa. Det enda ni kommer att få veta om kursen är vad jag gör, tycker och tänker. Eller rättare sagt det jag vill att ni skall veta ;) det kanske kommer upp saker som är lite för privata och personliga men hur jag gör då får jag se senare. Innan kursen startade fick vi i uppdrag att fundera på vad vi vill ha ut av kursen. Jag fick ihop en hel A4 sida så här kommer en liten sammanfattning på det.

• Jag vill kunna sova bättre på nätterna och känna mig utvilad när jag vaknar på morgonen.
• Arbeta med min självkänsla och inse att inte alla behöver tycka om mig.
• Hitta tillbaka till energin som jag har haft.
• Kunna se glädjen i det jag gör och inte bara prestera för presterandets skull.
• Sänka mina egna krav på mig själv, allt måste inte vara perfekt!

Sedan har vi fått förslag på en dagbok där vi skriver tankar och känslor.

Spinning och energi...

Snart är det höst och då drar alla pass igång. På ett sätt ser jag fram emot det och återigen så undrar jag vad jag håller på med. Hur kommer det sig att jag sitter eller står där inför alla människor och talar om för dem vad de skall göra. Ändå gillar jag det. Men behöver samla mer energi. Funderar på att delta i något som jag tidigare inte gjort bara för att få göra något som jag inte brukar. Gör jag inte det så kommer jag att testa yoga hemma eller något liknande. Jag behöver energin! I kväll var det spinning igen, med mig som ledare. Deltagarna kommer fram och säger att det var ett bra pass så egentligen vet jag ju varför jag gör det. Det finns deltagare som kommit fram i affären och sagt " du blir väl kvar på träningen även om du byter arbete" Jag vet nog egentligen varför jag gör det här. Men behöver fylla på med energi. Ett annat alternativ är att återuppta hästarna igen Nu när jag kanske har lite mer ledigt så kanske jag hinner med det också. Hästar ger mig energi och ro så det är ett perfekt alternativ. Vad gäller kurserna jag skall läsa så vet jag inte hur det blir med det just nu. Återkommer med det när jag fått klarhet i det.

Nyfiken...

... på vem du är som tittar in här ibland. Kan se på besöksräknaren att det är fler än jag som är här inne. En del av er känner jag till och tycker att det är trevligt att ni vill dela med er av era åsikter. Men ni andra då??? vilka är ni? Om ni vill får ni gärna lämna bara en liten rad så jag vet era namn. Ni har säkert många erfarenheter som ni kan dela med er av och det tas tacksamt emot! Ha en trevlig helg!!! Ja e ledig :D

Nygammal start på vikten

Nu har vardagen kommit tillbaka igen. Jag har inte många nätter kvar att arbeta och sen är det lite ledigt och därefter ett nytt arbete. Vad gäller vikten så har det stått mest still under sommaren, glad att den inte gått upp massor i allafall. Känner ändå mig som en fet, svullen flodhäst som inte orkar ett dugg. Vägningen sker i morgon och då blir kommer domen =) Nu går jag tillbaka till en kost utan kolhydrater. Jag har redan klarat av att ta bort kaffebrödet igen. Det var ett snesteg på en vecka ungefär, magen blev galen så det finns en orsak till att ta bort det igen. Det var inte lätt med det går, jag har ju gjort det förut. Min last just nu är smörgåsar, framförallt knäckebröd med smör på. Det måste bli en ändring på det också och den jobbar jag på. När knäckebrödet är slut så får jag låta bli och köpa mer. När det är gjort skall ja se över vad det är jag stoppar i mig och i vilken mängd. Det är lätt att göra större och större portioner utan att tänka på det och tillslut så äter du för mycket i alla fall.

Snart tysst och tomt

I morgon är det dags för syster tre att åka hem till Linköping igen. Det är ytterligare ett bevis på att sommaren går mot sitt slut. Men vart tog sommaren vägen? tiden springer så fort så det är nästan otäckt. Så i morgon när jag kommer hem från jobbet så sitter hon i hamnen och väntar på att båten skall gå. Inga katter som krattar på mina möbler (klarar mig bra utan just det), inga katter som pratar med en när man äter frukost. Men jag kan vädra med fönstren på vid gavel utan att det är risk för att någon trillar ut ;) Ingen som lagar mat till mig, måste alltså göra det själv. SUCK!!! Men det är så det är när livet går tillbaka till det normala igen. Tror att vi alla mår bra av att få in rutinerna igen. Eller jag gör det i alla fall. Snart börjar skolan igen och det är plugg på 50 % som gäller. Det är inte heller långt kvar innan jag skall börja på mitt nya jobb =D japp jag fick jobbet som avgiftshandläggare, vilket innebär att jag skall beräkna avgifterna för brukaren i kommunen. Väntar på att den nya chefen skall ringa, hon har haft semester och bara varit tillbaka en vecka nu. Ser fram emot denna höst precis som alla andra =) det blir vad du gör det till och det enda jag vill ändra på är min ensamhet!!! måste göra en plan för det....

Fredagen den 13e

Ja det var det i går. Så hur många av er hade mer otur i går än vad ni vanligen brukar ha??

För egen del tror jag inte att det har så stor betydelse vad det är för datum. Händer det något så är det inte på grund av datumet utan det hade hänt i allafall.

Jag hade tid för att göra en tatuering denna dag. Tänkte inte så mycket på att det var fredagen den 13 fören killen i affären vid tatueraren undrade hur det kändes att tatuera sig just på en sådan dag. Ingen skillnad sa jag och så blev det. Tycker att tatueringen är okej för att vara gjord just denna dag =D

Skytten är för att jag är just skytt och de tre sjärnorna är för mina tre systrar.

Skatt på maten

Danmark har nu bestämt sig för att undersöka om det är möjligt att införa skatt på mättat fett. Det går helt emot det som kallas LCHF (low carb high fat) mer om det går att läsa här. Tittar man tillbaka på forskningen så finns det varken bevis för att mättat fett är skadligt eller att det är hälsosamt. Forskning pågår och jag väntar med spänning på hur resultatet kommer att bli. Föresten skulle Sverige kunna införa skatt på den mat som är onyttig (godis, kaffebröd osv.) undrar hur samhället skulle utvecklas då? ta till exempel cigaretter, det höjdes och höjdes men det var inte många som slöt på grund av priset. Har du ett beroende för en produkt eller vad det nu är så kommer du att inföskaffa den ändå. Så egentligen hjälper det inte att lägga skatt på produkterna utan det gäller att väcka folk och ge dem kunskap i vad som skadar kroppen och inte. På något annat sätt går det inte att skapa förändring.

Onyttig mat är billigare! eller??

Ja så är det i USA!! i landets fetaste stad, Corpus Christi, är det billigare att äta onyttig mat än att äta nyttig mat. Nu är artikeln av expressen och deras verkligehetsgrund är inte lika pålitlig som tex. läkartidningen. Men det är ändå skrämmande att om du köper 12 chokladglaserade munkar kostar de 22 kronor men skall du köpa vattenmelon så kostar den 44 kronor. En jättepåse med mexi-snack kostar 7 kronor och två avokado kostar 22 kronor under förutsättning att det är extrapris. Det är inte underligt att staden blir fetare och fetare om det är billigare att handla det som är onyttigt. Dessutom är det ju så att snackset är godare än avocado. Det kan jag hålla med om. Tittar man på Sverige och fullkornspasta så är det nästan samma sak. Jag kan få betydligt mer "vit" pasta för samma pris som fullkornspasta. Om fetma och övervikt är sådant problem som det är så kanske det är på tiden att beslutsfattare tar och justerar priserna så det blir billigare att äta fullkorn. Det är ju inte alla som väljer att sluta äta pasta och då måste det finnas ett alternativ. Men och andra sidan så är frukt billigare än godis. Ta ett kilo äpplen, i går kostade de 19.9 kilo och när jag paserar godiset kostar det 69.90 kilo. Vilket är billigast??? äpplen så klart men varför är det då kö vid godiset och inte äpplena. Inte beror det på priset i allafall.

Traifkvett

Det skulle inte skada om folk kunde tänka lite när de är ute på vägarna. Vissa saker är riktigt skrämmande och andra bara mycket irriterande. Var ute och gick för en liten stund sedan. För att kunna komma ner till mindre vägar är jag tvungen att gå längs en lite mer trafikerad väg. Vissa bilister ser inte ens att man går på kanten. De kommer körande längs vägkanten som om man inte fanns. Tänker att det kommer väl möte, men icke! kärringen (ursäkta men håller man på o köra på mig är man en kärring) reagerar inte ens när jag är precis brevid henne. Något måste va galet!! Sedan kommer det lastbilar som knappt får plats på vägen. De saktar in när de får möte. Jag skulle verkligen inte vilja ha lastbilarna lika nära som kärringen i bilen idag! Om bilisterna själva var ute och gick någon gång så skulle de förstå att det är lätt att trampa snett på någon sten eller liknande. Risken att gångtrafikanten ramlar ut i vägen är överhängande. Vad händer? jo de kör på gångtrafikanten. Är det värt det istället för att köra ut lite så vi får plats? knappast svarar jag som både gångtrafikant och bilist. Men de mest galna jag sett på länge var i allafall i går när jag gick hem från affären. Möter en volvo, inget speciellt med den. Förutom att i förarsätet sitter en äldre man med stödkrage. Då inte en mindre modell, utan en som verkligen går upp till hakan och nästan ända upp till öronen. Hur mycket kunde han se av trafiken? hade han hjälp att se av tanten som satt brevid kanske. Hon var säkert i 85-90 årsåldern och mannen i 60-65 så reaktionsförmågan var definitivt fördröjd. Tack och lov var jag på väg hem. Undrar hur mycket sådant det förekommer men som bara får ske utan att det händer något. Det är, tack och lov, inte ofta det händer olyckor och gör det de beror det ofta på farten. Men när en man med denna stödkrage ger sig ut i trafiken och det händer olyckor så är det inte underligt. Inte heller när tanter som inte ser gångtrafikanter är ute och kör bil. Går man så långt ner på kanten som det är möjligt så tycker jag att jag har rätt att vara där. Likaså är det på vintern. Då har jag massor av reflexer, för min teori är att om jag blir påkörd så skall jag i allafall ligga i diket och se ut som en julgran. Ingen skall kunna komma och säga att jag inte hade reflexer och därmed inte syntes.

Nytt beslut är taget...

... så fusket kommer att upphöra. Har under ett par dagar fuskat, med måtta dock. Så nu skall det bli ordning igen. I kväll firar jag att jag har fått ett nytt arbete. Bjuder familjen på tårta och eftersom jag har fuskat ett par dagar så äter jag tårta i kväll och sen är det slut med det igen. Visst har det varit gott att smaska lite men så sött allting är!!! Kroppen skriker "jag vill haaaa!" men nu är det snart slut på det igen. Vet att de första dygnen nu kommer bli jobbiga men det får bli promenader, läsning, stickning och sova som underhåller mig så att det värsta lägger sig. Jag vet ju av erfarenhet att det är övergående. Magen är, som väntat, en ballong och spricker när som. Knorrar och spökar som tidigare. Det är nästan så att jag längtar tillbaka till min lugna mage. Det skall jag föresten använda som argument mot mig själv när jag tvekar. Användbara argument:

• Magen blir lugnare
• Fortsätter gå ner i vikt, vilket jag verkligen vill
• Lättare att springa och röra på sig
• Mättare och piggare i huvudet

Så full fart framåt!!!!

Brynäs-Södertälje 3-5

Jaaaa i går var kvällen när hockeyn hade premiär här på hemmaplan. Jag hade sett fram emot att ängligen få se hockeyn igen. Som den inbitne tok jag är så finns det inget bättre än att få klä på sig och ställa sig i en ishall och se hur tio män åker runt och slåss om en puck. För att sen se om de två som står vid varsin gavel klarar av att hålla tätt. I går kväll var det elitserielagen som skulle göra entre. Spännande! med två elitserielag på denna lilla ö och i publiken stod jag. Förväntningarna var stora. Här skulle det bli fart och fläkt. Drag utav bara den. Känner mig ännu besviken på att det inte blev så som jag trodde. Det var som om spelarna bara åkte runt och kännde på varandra i 60 minuter. Det var knappast någon speciell match utan kunde varit mellan vilka som hellst. Okej spelet gick fortare men var knappast skickligare, vackrare eller något annat som jag hoppats på. Jag hoppas och tror att det beror på att lagen var så jämna så att det var därför som matchen blev som den blev. Ett är säkert i alla fall! jag skall åka på fastlandet och se en elitseriematch där de inte kan åka runt i 60 min och känna lite på varandra. Och då vill jag se MODO. Inte för att det är favoritlaget utan för att det kan finnas en möjlighet att få se Foppa. Det är favoriten =) Så besviken och irriterad på att det inte var bättre än så här så avslöts hela kvällen på Max. Hockeyfestivalen fortsätter fredag och lördag men så klart jobbar jag så det blir inte fler matcher :( vem har kommit på det där med jobb??? när de finns hockey att se alltså!

Fuskat...

... Ja jag har fuskat när det gäller min kost. Kan inte säga att jag mår bra av det heller. Åt en bit chokladkaka med glass och så har jag ätit bananer i ugn med blockchoklad, glass till den också. I går var jag så galen i magen eller rättare sagt gasboll. Sådär som vanligt när jag äter sådant jag inte skall. Jag har ju lovat mig själv att inte äta kaffebröd mer och så gör jag det i alla fall. Är arg på mig själv för att jag gjorde det. Jag vet nu hur svårt det är att sluta igen. Men har jag lyckats en gång så skall jag lyckas två. Kan inte riktigt säga vad det är som fick mig att göra det här. Har hela tiden annars varit så klar över att inte äta något kaffebröd och så gör jag det ändå. Jag skall fundera och ta reda på varför. Annars kommer jag ju inte att vara föreberedd på det nästa gång det kommer, var det nu än är. Ja ja misstag och bakslag blir det. Jag vet att det kommer en tung period nu när det skall ur kroppen. Känner hela tiden att jag är såååå godissugen och skulle kunna äta upp allt. Har dock inget hemma just nu. TACK O LOV! skall jobba i helgen och då tvingar jag mig själv att inte äta något som jag inte skall eller bör!!!

Bilder på min nya väg

Här kommer lite bilder på den nya vägen som jag har hitta. Ny eller ny, det är den ju inte men för mig är den det =) Ingen trafik och det är skönt. Behöver inte ha full koll på bilar utan kan försvinna i tankarna.

Utsikten över vattnet. Det går en stig runt vattnet så man kan komma riktigt nära.

Det ser nästan ut som om någon försökt göra en brygga. Hållbarheten kan dock disktuteras.

Det finns både grenar och stenar att sitta på om man så önskar. Det är vackert att sitta här och titta. Känner lugnet i kroppen på en gång! Nu behöver jag inte åka till havet för att få lugnet av vattnet. Ännu luktar det inte skit heller :D

Kläder

Ja nu har jag provat en del av kläderna som legat och väntat på att få användas. Jag kan ha tre par byxor, en tröja och två skjortor. Dessa plagg har varit för små, skjortorna har jag använt under kofta och tröja men nu är det helt okej att ha dem ändå. Helt underbart att kunna plocka fram kläder som tidigare varit för små. Det tråkiga är bara att de kläder som tidigare passat nu är för stora och det är fler plagg som blivit för stora än vad som är lagom. Min garderob går alltså med minus. Det får gå så länge det går! den dagen jag inte har några kläder alls får jag väl handla lite. Men då förhoppningsvis i ännu mindre storlek!

Ny kostpyramid

Hittade denna pyramid på Iform.se den ser ut som min =)

Det ser ut som om det går framåt med vad som är lämpligt för kroppen och inte. Att det är bra att motionera har väl knappast undgått någon! åndå finns det individer som tittar snett på oss som tränar. För hoppningsvis inspirerar vi och att det är av lite smått avundsjuka eller beundran som de tittar på oss =)

Har äntligen fått tid att läsa nya nummret av Iform, som nu inte är så nytt efter som nästa nummer kommer den 10e. Men för mig är det nytt!

FORSKNING I IFORM

Inser att de faktiskt har skrivit om forskning på vitt bröd, socker och vit pasta. Det är inte hälsosamt och man bör undvika det. En välciterad forskare, Walter Willett, säger att om du skär ner på kött och smör för att ta hand om ditt hjärta och sedan ersätter maten med vitt bröd, vitt ris och vit pasta så har du gjort en dålig förändring. I en ny dansk studie så visar det sig att risken för blodpropp ökar med 33 procent om du äter vitt bröd. Det räcker för mig för att fortsätta utan franskbröd.

Vidare så varnar Willett för de nordiska kostrekommendationerna som lägger för stor vikt vid att dra ner på det mättade fettet och äta mer kolhydrater. Det är nu första gången det framgått i forskningen att det förmodligen är vitt bröd, vit pasta och vitt ris som är boven i vår kost.

Det som jag sen ser som mycke intressant i den här artikeln är att det har gjorts en studie på 347 749 människor i 25 år och där ha de inte hittat något samband mellan intaget av mättat fett och hjärt- kärlsjukdomar. Då anser jag att det inte kan vara så farligt att äta de "normala" produkterna på affärens hyllor.

Vidare i artikeln nämner de behovet av att dricka mjölk för benstomen. Willett menar att det är större andel benskörhet i länder som dricker mycket mjölk och länder med mindre mjölkkonsumtion har lägre benskörhet. Det framgår att det finns andra bra alternativ för att undvika benskörhet och att träning, sol och andra matprocukter med kalcium fungerar utmärkt.

En mycket intressant artikel och det blir fler och fler studier som visar på att det inte finns något samband mellan mättat fett och hjärtproblem. Sen om alltid annars så skall det inte överdrivas åt något håll. Du kan inte enbart leva på mättat fett men du kommer få i dig mindre mängd kalorier om du väljer de "feta" produkterna. De mättar bättre och längre, det vet jag av egen erfarenhet.

Fakta är hämtat från Iform 11/2010 och vad som är mina tankar framgår tydligt.