Gympa

Nu är terminen slut för denna gång. Sommaren väntar. Ja det är lite svårt att förstå det när vårvärmen inte kommit fören idag. Typ =)

Skönt på ett sätt men samtidigt vemodigt. Jag har fått så mycket energi av gruppen och vi har varit ett glatt gäng. Men nu skall det laddas inför nästa termin och jag har ett nytt gympapass som skall skapas. Lite har jag i huvudet men inte allt.

Har fått flera som är intresserade och vill hänga på till hösten. Hoppas det blir så och att det sprider sig att du verkligen kan göra utifrån din förmåga. Det många säger är att det bästa är att de inte behöver springa runt i salen. Nej vill man springa runt så kom 30 min tidigare så tar vi barkbanan utanför.

Beslutet är fattat....

Nu har jag bokat mig på ridlektioner i sommar. Väntar med spänning på om det finns plats eller inte. Hoppas och åter hoppas på att det finns det. Sen, om det fungerar för min svanskota, så fortsätter jag till hösten. Nu har gymmet fått många år av min tid. Nu tar jag tillbaka den. Sakta men säkert har det växt fram under våren, eller rättare sagt det senaste året.

Som det ser ut just nu så kommer jag att arbeta i Visby till hösten. Då kan jag inte leda pass kl 16 på Hemse. Då har jag bestämt att jag lägger ner gymmets pass och ägnar mig åt hästarna. Gympan på måndagar är kvar. Sen får vi se vad det mer bli. Kanske mer fokus på löpning. Vem vet!?!?!

Just nu käns det här beslutet bra! Men det kommer säkert perioder när jag vacklar och då hoppas jag att hästarna inte lämnar mig =) Då kan jag ju inte lämna dem.

Jag kommer att ta mina lektioner hos Marias Hästeri i Grötlingbo. Bra beslut Kicki =)

Kurs och tenta

Upptäcker att jag inte har skrivit något om att jag pluggar just nu också. Läser en kurs som heter "Mat: Bruk och missbruk". Dessutom är det tenta i den kursen idag =) Undrar hur det gick till...

Jag har fördel av att jag har läst närigslära men det finns en hel del nya saker nu ändå. Det är en intressant kurs och jag tror den är bra för mitt framtida yrke.Kurslitteraturen är intressant och sådan som jag annars inte skulle ha tagit mig tid att läsa.

Våren har kommit till Gotland och jag njuter. Bara det kan sluta blåsa och bli en aningen ljusare på kvällarna så skall löparskorna fram. Jag längtar!!! fast första kilometern kommer vara sååå motig. Hoppas jag hinner ut en lite stund idag :)

Träningsom ger inspiration =)

Att leda min måndagsgympa är verkligen kul. Det kan vara motigt att komma iväg till halv 7 men när man väl är där så är det såå kul =) deltagarna är positiva och vill röra på sig. Deltagare som inte varit med tidigare och kommer för att prova tycker att det är ett bra pass och att det är enkla men tuffa rörelser. Det går att hänga med. Deltagarna som går regelbundet rekommenderar det vidare och ibland är vi upp mot 30 stycken.

Just nu behöver jag dock leta efter inspirationen till pushen. Det är länge sedan jag var där och eftersom vi bara har ett pass i veckan så spriger det fort iväg. Gissa om jag kommer att ha träningsvärk på lördag!!! men men... Först skall jag leda två spinningpass. Vi har sjuka ledare på gymmet och det ger merjobb för oss andra. Jag har spinning tisdag och onsdag och sen är det push på torsdag. Sen kommer fredag och då skall jag kanske springa. Eller bara landa i soffan..Eller..... Ja det får vi se :)

Blodprover i morgon och gympan i går

Då får jag fara till stan och ta blodprov. Det är fördelar och nackdelar med allt. Har fått enbra doktor men får då köra 6 mil på fastande mage för att kunna ta blodprover. Det får gå det bara det blir ordning på torpet. Gissa om jag kommer att vara hungrig när jag är klar. Får ta med mig frukost och äta i bilen.

Väntar med spänning på om det finns någon hjälp för mig här eller om jag kommer att bli tvungen att fara på fastlandet. Oavsett så har jag en hel del framför mig.

Efter helgens övningar blir jag mer och mer övertygad om att jag vill arbeta med friskvård och hjälpa folk att börja om. Att de kan få hjälp att starta om i livet och försöka komma igång.Frågan är bara hur fasen jag skall göra för att lyckas med det.

Föresten så började gympan i går. Det är länge sedan jag varit så nervös. Hade ju ingen aning om hur de hade gått till tidigare. Men det verkar som om deltagarna var nöjda och det är lite små justeringar som skall göras och sen är jag på G. Jag skulle mycket väl kunna tänka mig att leda gympa för folk som behöver komma igång och inte har rört på sig tidigare. Jag vet bara inte hur jag skall få tid och ork till det.

Jag skall kanske klara av mig själv först......

Styrketräningsutbildning med Jari Ketola i helgen.

Äntligen blev det av att få ihop en styrketräningsutbildning. Som jag tidigare har skrivit så har planeringen pågått ett tag men nu så... Jag vet att alla hade stora förväntningar och risken med det är att det inte riktigt blir som man tänkt. Men jag tror faktiskt att den här helgen uppfyllde de flesta önskningarna. Även den delen med träningsvärk =) alla var mer eller mindre stela och ömma redan efter fösta dagen.
Inser att vi har haft hållning som potatissäckar men nu så är vi snart ståtliga solrosor allihopa =)

Att helgen blev så lyckad beror till största delen på utbildaren vi hade. När gymmet utbildade i styrketräning under året 2003 så var Jari Ketola nere och utbildade. De var nöjda och då valde vi att anlita honom igen. Vill ni ha koll på honom så klicka här.... Värt det :D Vilka muskler!!!!

Alla har fått sig en tankeställare och jag tror faktistk att vi som inte styrketränat läänge och mycket hade en fördel av det. Vi har inte lika myckat att lära om. De personer som tränat styrka i många år har ett mer invant mönster och behöver därmed också arbeta mer med att förändra. Det vi alla hade gemensamt var stelheten i kroppen. De som tror att mycket muskler gör en stel, njaa det tror inte jag efter en helg med Jari.

Helg igen

Konstigt egentligen. Går till jobbet på måndag morgon och sen är det helt plötsligt fredag. Hur kommer det sig att det går så otroligt fort? vi har kommit överens om att det är meningslöst att kliva upp. Det är ju dags att gå i säng likafort igen.

I veckan som kommer är det dags för läkarbesök på tisdagen. Läskigt!! jag har skrivit ner en hel del så att jag har det med mig och kommer ihåg. Det är lätt att undvika och glömma saker. Eller tänka att så farligt är det nog inte. Egentligen vet jag inte vad jag förväntar mig av läkarbesöket mer än att få hjälp.

Den här veckan innebär start av höstens pass. Tisdagens spinning har jag gett bort för att kunna åka till doktorn. Torsdagen blir det push och sen under helgen som kommer har gymmet styrketräningsupbildning, jag kommer att ha träningsvärk efter torsdagen :S Sedan är det måndag och då startar gympan. Passen är klara och snart renskrivna.

Gympapasset klart

Äntligen har jag lyckats få ihop låtar och rörelser. Nu skall jag bara öva in det så det sitter klokt tills den 12 september. Då drar gympan igång. Spännande skall det bli men samtiditg svårt att ta över efter en ledare som har hållt på i såå många år. Men de få deltagare som jag har pratat med säger att de är positiva.

Planer inför hösten.

Även om sommaren är här så måste planeringen ligga lite längre fram. I allafall min =) Hur kommer hösten se ut och vad utöver jobbet skall jag göra. Har sökt till två kurser inom kostområdet, eller sökte fler men har kommit in på två. Det är ännu två kurser som jag verkligen vill gå men inte kommit in på. Det är Övervikt bland barn och ungdomar och en kurs till som heter Mental träning. Men de e bara och söka igen.

Kurserna jag kommit in på kommer att gå samtidigt i höst, det innebär att jag måste välja en av dem. Det som ligger mest på + är den kursern som heter Kost vid träning. Det känns mest lockande just nu. Enda nackdelen är att den innehåller 7,5 p näringslära, det läste jag i höstas men jag skall se det som en fördel att jag har den kursen i botten för man gör alltid nya upptäckter och ingen förklarar på samma sätt så troligen kommer jag att lära mig mer ändå. Sen skall man göra ett arbete/kostplanering utifrån den idrott man är verksam inom. Hmmm undrar vad jag skall välja. Styrketräning, cykling, löpning eller skall jag ta ishockeyn??? det tåls att funderas på.

Utöver jobbet som kommer att bli 100 % från och med första september till sista februari så skall jag plugga 50 % och leda gympa på måndagar. Sen har jag faktiskt tänkt hyra spinninglokalen och köra ett eget pass. Smygstarta mitt företag kan man kanske kalla det för =) Ja som vanligt så kommer hösten att försvinna i ett rasande tempo.

"Du skall väl inte sitta på hemmet och ångra det du inte gjorde, du skall ångra det du gjorde" Kloka ord från men klok vän.

Snart vätternrunt

Om två veckor är det vätternrunt, 30 mil på cykel. Varje år har Ringmurens Cykelklubb en 20-mila. Det innebär att cykelturen börjar i Visby går ut till Holmhällar och sedan tillbaka till visby. Vill man ha alla 20 milen måste man ut förbi hoburgen och vända.

Starten går kl 8 i Visby men jag och faster brukar cykla med från fröjel kyrka. Det innebär att jag fick ihop 11.3 mil i går. Benen är okej,knäet gjorde lite ont i går men nu är det okej. Däremot har jag nu börjat skifta i färg och är med röd än vit. Även om jag smorde in benen och armarna med solskydd 25 så är jag nu halvstekt.

Mat, mat, mat och mera mat!!

Har varit hungrig hela dagen i går och vaknar hungrig idag. Det är länge sedan jag varit så hungrig som jag är nu. I går kunde jag äta allt och det gjorde jag också. Inte det bästa beslutet men nu kan jag i allafall inte äta upp det en gång till. Körde spinning i går så jag hoppas att jag cyklade ifrån något av det jag åt =)

Kroppen börjar kännas okej igen efter helgen och jag vill ut och springa igen. Det ser jag som ett gott tecken. Foten är dock lite svullen så ännu får jag vänta någon dag till.

Är nu ledig onsdag, torsdag, fredag, lördag, söndag och måndag. Det är nästan som en minisemester. Behöver nog det för att ladda om och planera lite inför framtiden. Har som mål att styrketräna 3 ggr i veckan hela sommaren och för att det skall blir av får jag nog planera det noggrant. Annars är det svårt att komma iväg. Skall även planera in lite löpning i form av intervaller. Här skall tränas på att springa fortare.

Vad gäller vikten så går det åt rätt håll. Helgen gjorde sig lite påmind med ett mindre minus än tänkt. Men det är svårt att äta som vanligt när man är iväg på evenemang och behöver kolhydraterna. Jag lovar ni vill inte veta hur magen blev efter det ;)

Marathon

Ja i går var det dags för Stockholm Marathon igen. Foten har spökat och jag har inte kunnat springa som jag borde. Jag gör principen "vila mig i form". Halsen har börjat svida men om det beror på allergi eller inte vet jag ju aldrig. Motiverad har jag inte varit för fem öre men har tänkt starta för att se hur det går. Det finns tillfällen när jag inte haft lust att springa men när jag väl kommit ut har det gott bra och benen har bara gått.. Vädret var egentligen bra, inte för varmt och inte för kallt. Om jag inte bara hade packat ner kortbyxor och tröja. Jag borde ha tagit en underställströja med mig men efter att ha kollat vädret så behövdes det inte. Trodde jag!! Det var kallt och vi hade fullt upp med att hålla oss i rörelse så att vi inte blev för kalla. Med vi menar jag, Sara och jag, vi som stod i samma startgrupp. Vi önskade varandra lycka till och straxt gick starten. För mig tog det tid innan jag kunde börja springa, det var så mycket folk. Benen var tunga och sega. Jag ville ge upp flera gånger men bestämde mig för att springa 30 minuter och sen fick jag se hur kroppen känndes. Det var ju så kallt och innan jag fått igång kroppen och tinat upp den så tänkte jag att det tar nog 30 min. Det känndes mycket bättre så och det var mycket folk och jag kände att det här skulle nog gå. Betade av flera kilometer och började när ma mig västerbron, den delen av marathon som alla pratar om. Gick upp för backen och sen sprang jag på bron. Det är en vacker utsikt och i år blåste det sååå kallt så jag höll på att flyga av. Bestämde mig för att var jag lika kall när jag kom ner och sprungit ett par minuter så fick det vara nog. Tänker inte frysa ihjäl på kuppen ;) När jag sprungit en bit till, upptäcker jag att de spelar kubb i en park. Där vet jag att en av mina arbetskamrater skall finnas. Tittar efter henne men det är svårt att se. När jag sprungit en bit till står hennes man på vägkanten och tillslut fattar han nog att det är jag :D Då går det lite lättare att springa och jag får känslan när benen bara går. Det är så det skall vara och jag njuter faktiskt ett bra tag. Närmar mig 15 kilometer och kroppen känns fräch!! jag kommer i mål är min tanke och nu gäller det bara att klara resten. När jag passerar 15 så gör jag en överslagsberäkning av tiden. Det fungerar =) Så när jag närmar mig 16 så skär det bara till i knäet. Precis så som det kändes i fjol när jag fick bryta. Går en bit och känner hur jag blir kallare och kallare. Springer lite men knäet vill inte. Går igen och passerar 16 km. Förhandlar med mig själv. Skall jag springa ett tag till och eventuellt förstöra knäet och inte kunna cykla vättern om 3 veckor eller skall jag bryta nu. Hur är det med tiden? Jag kan inte tappa mer i tid för då hinner jag inte. Skall jag springa och inte hinna runt och samtidigt förstöra knäet eller bryta och satsa på vättern. Provspringer igen och inser att det inte kommer att gå. Bryter någonstans mellan 16 och 17 kilometer. Precis som i fjol. Jävla skit är lindrigt... Är arg på mig själv för att jag inte tränat tillräckligt. Samtidigt som jag tycker att kroppen är helt otrolig som, trotts 30 kilo för mycket, tagit mig 16 kilometer. Men varför gör jag då det här när det inte fungerar? det är en mycket bra fråga. Planen nu är att träna upp hastighten och minska mer i vikt! så om ett tag till så kommer jag att springa om er alla :D :D :D

Doktorn och spring

Pratade med sjukvärdsrådgivningen i fredags, de ansåg att jag skulle ringa vårdcentralen på måndag morgon. Suck tänker jag, det är inget trevligt ställe att ringa till men i det här fallet hade jag inget val. De kanske fattadebättre när jag ringer och säger att jag har haft hjärtklappning och så vidare. 10:45 skulle jag vara där för EKG. 11:00 kom doktorn ut och hämtade mig. En yngre kille och dessutom trevlig. För en gång skulle slapp jag tjatet om att jag skall gå ner i vikt. Han lyssnade och tog in vad jag sa. Det är länge sedan jag kännt att det varit okej att gå till doktorn. Han skällde lite på mig för att jag inte åkt in på en gång. Fick lova att jag gör det nästa gång. Han kan inget göra om han inte får ett EKG när det pågår. Lovade det och gick för att ta prover. När jag sitter där och skall bli sönderstucken kommer läkaren tillbaka in på labb och pratar vidare om vad jag skulle kunna göra för att slippa undan hjärtklappning. Det är inget allvarligt och förhoppningsvis inget som kommer tillbaka, gör det de så finns det medicin och andra alterntiv. Jag hade fasat för att han skulle säga att jag inte fick träna men det får jag. Det vara bara att köra på som vanligt =) han berättade sitt första och enda minne av spinning, svettigt och hur jobbigt som hellst. Han påpekade även vikten av träning och hur bra det var med tanke på vikla hjärtproblem vi hade i släkten. Så när jobbet var avklarat och vädret ännu höll i sig så snörade jag på mig springskorna och tänkte att ska jag bli bättre så får jag helt enkelt springa. 47 minuter med en stretchpaus mitt i men inte lång. Skönt var det när jag väl kom hem =)

Våren??

Ja vart tog våren vägen? Det var nästan så att man kännde att våren var på väg. Solen sken men det blåste lite kallt. Idag är det vinter igen. Kallt och en MASSA blåst. Tidigare skrev jag om mitt träningspass och dess godkännande av Sara. Ja det gick bra =) det finns alltid förbättringar att göra men just nu kör jag på det här. Självklart med örat mot kroppen. Ja kroppen ja! den är trött idag. Min dag i går var intensiv men ändå lite kul. Började med att gå till gymmet och träna ihop med faster, 20 över 6 var jag där. Galet tidigt men det gick bra att komma upp, hade nog inte gjort det om jag inte haft bokad tid med någon annan. Sen träning och på plats på jobbet till kl halv 8. Jobb till 14 ungefär. Träff med Sara för att uppdatera varandra på hur träningen och kosten går. Fick skäll (med glimten i ögat) när det gäller min kost. Själv tycker jag att den fungerar i veckorna men får inte till något bra rutin/åtgärd för helgen. Jobbar på det nu och skall redovisa ett bättre resultat nästa gång. När Sara och jag pratat klart var det dags att öppna gymmet för en av killarna. Tränade lite, fast mitt program gjorde jag på morgonen. Men vad skall man annars göra? Så det blev lite mer träning. Sen dags för spinning klockan halv 6 till halv 7. Vila i 30 min och sen dags för nästa spinningpass. Sen var det dags för mig att åka hem. En lång dag och en hel del träning uträttat. Kanske inte det mest optimala att ha sådana scheman men det gick. Nästa onsdag blir nog liknande.

Måndag igen

Helgerna går fort men det gör även helgerna. Tycker tiden går för fort men så är det för alla. Jobb på förmiddagen, telefonerna fungerade inte som de skulle. Eftermiddagen bestod av möte. Vi kommer att införa ett nytt system att arbeta i och det kräver planering och förberedelser. Detta samtidigt som restren av arbetet skall skötas. Jag har fått gå upp till heltid under mars månad för att klara den belastning vi har just nu. Träningen idag, enligt mitt program var löpning med fokus på fart och sen gymmet med rygg, bröst och mage träning. Löpningen fick bli backar här på Hemse och sen gjorde jag övningarna på gymmet. Där var det mycket folk så jag tog min matta och gickin i spinningrummet för att få slippa göra armhävningar i gymmet. Den dagen jag gör 50 armhävningar på tårna DÅ skall jag göra dem i gymmet :)

Träning och åter träning

Ibland går saker på gammal rutin, det kan i längden bli tråkigt. Som jag skrivit tidigare har jag gjort ett uppryck vad gäller träningen. Min personliga tränare, Sara har upplivat styrketräningen. Jag har samtidigt insett att det är okej att sitta ner en hel dag utan att göra stora träningssaker. Man måste inte träna varje dag, vila är nödvändigt. Men det är svårt att få ihop det. Den gamla invanda ekvationen om att träna mer och äta mindre är svår att arbeta bort. Men det går och jag tror jag kommit på rätt väg. Just nu är fokus på styrketräning och löpning. Cyklingen inför Vätternrundan får sitt med två spinningpass i veckan. När dagarna blir längre och jag hämtat hem min racercykel skall jag ut på vägarna igen. Hade dock varit bra att de sopat bort all grus på vägarna. Sara gjorde ett träningsprogram som jag följde i stort sett varje dag, vissa dagar var det svårt att få ihop tiden. Nu har jag gjort ett nytt, eget, träningsprogram som jag snart skall presentera för Sara och se om det blir godkänt. Spännande blir det =)

Veckans träning

Förra lördagen var första träffen med Sara som skall köra skiten ur mina muskler. Och hon lyckades :) axlarna värkte så jag höll på att bli galen. Söndagen innebar skidor för första gången på 20 år. Kanske en kombination med styrketräningen som gjorde att jag var mör i överkroppen. Sen att jag landade illa på min rumpa var ingen trevlig upplevelse. Har ännu svårt att sitta klokt :( Måndagar innebär numera push, härligt med träningsvärk. Men det är bara att le och se glad ut så har deltagarna ingen aning om att det gör skitjä....a ont i min kropp. Tisdag var spinning som vanligt, ingen hitt att sitta på en cykel med en slagen svans om vi säger så. Det gick men med vissa försiktigheter. Onsdag skall innebära morgonpromenad innan frukost men väljer att lägga den på eftermiddagen då jag är stel och orörlig när jag vaknar, sviter efter skidorna (bakdelen). Tar promenaden på eftermiddagen. På med underställsbyxor, träningsbyxor och täckbyxor. Överkroppen fick underställströja, fleeströja, träningströja och vindjacka. Mössa, halsduk och vantar. Fy fan vad jag frös. Det gick inte att få upp värmen. Går ca 20 minuter och inser att jag kommer att frysa ihjäl. Vänder hem och klär inte av mig täckbyxorna fören efter 40 minuter. Sitter instängd på min toalett. Bara för att tina upp. Där kan jag snart anordna bastu och det var precis vad jag behövde. Sitter och läser en bok och försöker tina upp. Skall denna vinter fortsätta får jag nog kasta ut tvättmaskinen och ställa in en stol :D. Kör sen spinning och får upp värmen lite ;) Torsdag är träningsfri dag. Rastlös vandrar jag runt i lägenheten, sitta är inte skönt. Slutar med att jag städar och stryker tvätten. Sen ramlar jag i säng tidigt. Skönt!! Fredag skall egentligen innebära morgonpromenad men så blir det inte. Skall vara på jobbet tidigt för att åka på planeringsdag. Sitter hela dagen, gissa hur lycklig jag är. Har min lilla sittkudde med mig men den hjälper bara halva dagen. Har mysafton på kvällen och sitter på två kuddar och kan inte sitta still. De e inte kul med en öm svanskota :´( Lördag är min gymdag med Sara. Hoppas hela tiden på att jag inte skall få lika jävlig träningsvärk som tidigare. Inser ganska snart att det kunde jag glömma. Får utnyttja min envishet och skall man komma i form så var de fasen om de inte ska slita lite... Även om den form jag har idag också är en form så vill jag ha en ny! Söndag, här har Sara skrivit morgonpromenad. Urk!!! men det stod inget om hur dags den skulle utföras ;) sover till kl 8 och är påklädd och ute kl halv 9. Det har snöat och är lite svårt att veta vart det är halt och inte men går nästan mitt i vägen eftersom det är bra sikt framåt så kan jag göra det. Går 30 min och vänder sen hemåt. Vädret är gott och det är skönt att vara ute trotts att det är -10 grader. Massor av kläder och bra musik i öronen så går det. Har annars ingen bra förklaring till att inte komma ut. Mer än att sängen var skönare. Överkroppen känns ännu okej efter träningen i går, visst känner jag av den men det är inte outhärdligt. I morgon har jag ingen push, känns skönt faktiskt. Har lite tappat motivationen till den. Skall försöka träna något annat i morgon. Får se vad det är för väder om detblir spring eller gymmet.

Vad gör man...

... när motivationen tryter?? då ringer man en vän eller smsar i allafall. Jag har förmånen att ha en vän som utbildat sig till personlig tränare. Vad mer lämpligt är det inte att hon hjälper mig. Vi har pratat mycket om träning, motivation och att det faktikst går upp och ner. Så nu börjar det bli allvar med det hela. Vi har träffats och planerat för hur vi skall göra och jag har fått förslag på både träning och kost. Fasen vad mat jag måste stoppa i mig.... Träningen blir delvis att bära hem allt från affären ;) Med mål som marathon och vätternrundan så kräver det en hel del träning. Min goa vän har nu börjat med ett program för mig. Vi träffades senast idag som kund och pt annars ses vi betydligt oftare, tack o lov. Jag skall skriva ner vad som motiverar mig och vad som kan kallas livskvalité, alltså vad gör jag för att må bra. Det är där vissa problem uppkommer. Vad mår jag bra av? jag vet inte vad jag skall svara på det men skall sätta mig ner snart och fundera. Svaren kommer så småning om. Lördagen den 12 februari skall vi börja träningen. Först lite tester, spännande och lite läskigt. Tänk om jag e jääättte svag och inte klara något. Men men då kan det bara bli bättre. Hästar och stranden får nog min kropp att slappna av. Kanske skall få tag på en häst och bara helt utan krav ge mig ut i skogen. Eller så klär jag på mig massor och åker till en strand, tar kameran med mig och stannar där tills jag vill hem.

Förkylningstider

Och inte kom jag undan denna gång. Började i lördags, lite ont i halsen men det har jag ju till och från. Ju längre dagen gick desto mer gjorde det ont. La mig och vilade en stund och vipps så anföll varenda bacill. Söndag satt jag i soffan och glodde. Måndag var jag på jobbet, snöt och snöt och stackars näsan är värre än rudolfs. Tisdag var det jobb, lite bättre med snytandet men knappt över kanten. Onsdag och min lediga dag. Landade i soffan och har hunnit se tre filmer som jag köpte i somras men inte sett. Nu e dom klara och detta på grund av förkylning. Fick inget gjort men får ta igen det när jag är frisk. Nyser denna dag så jag tror att hela hjärnan och lite till skall ut. Blir alldeles yr och snurrit av allt nysande. Säger att jag minst har fått hjärnskakning, säkert inte möjligt bara av nysningar men skit samma. Torsdag är det idag och jag har återigen varit på jobbet, känner mig skaplig men tät i näsan :( Beklagar mig och tycker synd om mig själv men inser att jag är förskonad från förkylningar. Sist jag var dålig så här var våren 2007 så jag ska inte klaga. Men om jag klarat mig så länge kunde de väl gå ett tag till. Nu väntar jag på att detta skall försvinna så att jag kan komma tillbaka till träningen. Nästa planerade pass är inte fören på onsdag. När man blir sjuk inser man hur många pass som skall hittas en ersättare till. Undrar om jag egentligen behöver leda alla dessa pass. Vem tackar mig för det?

Årets första spring

Så här ser det ut när alla kläder åkt av.

Satt länge och funderade på om jag skulle springa eller inte. Är ju rätt nöjd när det är klart. Värmen ute gick inte att klaga på, var ca 1 +, vinden gick heller inte att klaga på. Så vad skulle jag skylla på? möjligen att det är mycket halt och har töat hela dagen så det är modd över allt. Men hur det gick att springa i de har jag inte provat ännu. Kan ju inte skylla på något jag inte provat =)

På med en massa kläder.

• dubbla bh, för värmen
• underställströja
• underställsbyxa
• strumpor
• byxor
• träningströja
• vindjacka
• reflexväst
• halsduk lagom att dra upp över munnen för att slippa kall luft.
• mössa
• vantar

Michelingubben Kicki är klar för avfärd. Moddigt var det och jag trodde aldrig jag skulle gå hem och skriva att jag hellre springer på is än i modd. Men på isen gick det bra, när jag väl slappnade av lite. Klart jobbigt i huvudet att springa på isen.

Väl hemma med plaskblöta fötter. Åker alla kläder av i en hög och skorna proppas fulla med papper, reklam är bra i ytterst få fall ;)

Duschad och klar sitter jag nu och njuter av att ha varit ute =)