Årets första spring

Så här ser det ut när alla kläder åkt av.

Satt länge och funderade på om jag skulle springa eller inte. Är ju rätt nöjd när det är klart. Värmen ute gick inte att klaga på, var ca 1 +, vinden gick heller inte att klaga på. Så vad skulle jag skylla på? möjligen att det är mycket halt och har töat hela dagen så det är modd över allt. Men hur det gick att springa i de har jag inte provat ännu. Kan ju inte skylla på något jag inte provat =)

På med en massa kläder.

• dubbla bh, för värmen
• underställströja
• underställsbyxa
• strumpor
• byxor
• träningströja
• vindjacka
• reflexväst
• halsduk lagom att dra upp över munnen för att slippa kall luft.
• mössa
• vantar

Michelingubben Kicki är klar för avfärd. Moddigt var det och jag trodde aldrig jag skulle gå hem och skriva att jag hellre springer på is än i modd. Men på isen gick det bra, när jag väl slappnade av lite. Klart jobbigt i huvudet att springa på isen.

Väl hemma med plaskblöta fötter. Åker alla kläder av i en hög och skorna proppas fulla med papper, reklam är bra i ytterst få fall ;)

Duschad och klar sitter jag nu och njuter av att ha varit ute =)

Anmäld igen

till marahon. Den 28 maj i nästa år springer jag Stockhol Marathon igen. Denna gången SKALL jag runt. Kan ju inte bryta två år i rad. Det är bara omöjligt. Nu har jag börjat med träningen och bara mitt badrum blir klart så kommer det att bli mer spring. För tillfället är det lite omständigt att arrangera en runda då jag inte kan duscha här hemma. Det tar emot att hela tiden behöva ge sig iväg till gymmet för att duscha. Fördelen är att jag i lugn och ro kan planera träningen framöver =) Jag har en föraning om vad som kommer att förväntas av mig och det kan bara användas till det possitiva. På mitt tidigare arbeta fanns en man som följde min träning och marathon. Vi pratade om varför jag bröt och att knäet inte fungerade klokt. Denne man var sjuk och möjligheten fanns att han skulle kunna somna in precis när som. Vi pratade om det mesta och han lovade att inte gå bort när jag jobbade, han lovade även att om hans knän varit bättre skulle jag få låna dem så jag kom runt marathon. Vi var överens om att jag sprang och han skulle leva de nätter jag hade kvar att arbeta. Mannen finns inte längre och då är det bara för mig att se till att jag kommer runt. Han levde tills jag slöt mitt arbete och höll sin del av löften. Nu är det upp till mig att hålla mitt!!!!!!

Vätternrundan 2011

Här är pärlan som ännu inte fått gå hela varvet runt vättern. Fick ju feber sist det var dags att starta. I nästa år går vättern den 17-18 juni. Då står jag där igen och skall starta =) undrar vem jag försöker bevisa min uthållighet för? ja strunt samma. Känslan när man går i mål är obeskrivlig och det finns ingen som är så bra som du själv just då. Och det är du värd. Jag är ju bäst ;) Så nu gäller det att träna så att jag har ungefär 100 mil i benen innan start. Spinning ger en hel del och så cyklande ute. Det ger motvind om inte annat. Det gör ju inget annat än blåser på denna platta holme. Backar är något man får uppleva, både uppför och nerför. Men när du är i mål och tittar tillbaka så gör du om det för det är det värt =D Föresten så är marathon den 28 maj så det är perfekt, först marathon och sen tre veckors ledigt och sen vättern. Jag är på G.....

Ny väg!

Var ute och sprang med faster i kväll =) har hört talats om att det skall finnas en damm i närheten av där jag bor och då inte den vanliga som jag går vid annars. Måste utforskas och hittar en mycket trevlig väg att springa. Lite ojämt så balansen får träning och ingen trafik och så går den att sätta ihop med min vanliga slinga. Helt toppen! Hinner jag i morgon skall jag ta med mig kameran och fota så får ni se hur den ser ut!!! Springet blev i hela 47 minuter, har nu kommit så långt med mitt springande så att det nästan känns meningslöst att snöra på sig skorna för "bara" 30 min. Tänk så det förändras, förut kunde jag inte springa 30 min i ett sträck och nu vill ja nästan inte snöra på skorna för så lite ;) Minns ändå första gången jag sprang och inte klarade 1 minut. Gissa om jag idag känner mig stolt över att ha sprungit så mycket som jag gjort. Och mer kommer det att bli. Har beslutat mig för att springa marathon i nästa år. DÅ SKALL JA RUNT!!! nu vet jag att knäet strejkar och då skall det förebyggas. Jag hoppas och tror verkligen att jag kommer att gå ner mer i vikt och det gör ju hela springgrejen mycket lättare. Så se upp i stockholm nästa år ja viker inte undan ;)

Mitt marathonlopp

Ja hur gick det då med marathon?? Dagen började tidigt men frukost nummer ett, yoghurt och flingor. Sedan vila en timma för att sedan inta hotellets frukost. Massor av godheter slank det ner. Sedan promenad till Kista Gallerian och handla. Vi måste ju ha mat i oss när vi kommer i mål. Troligen så trötta så att vi inte orkar gå ut och äta. Bröd, proviva och geinomax fick det bli. Handlade även lite annat småll och gott som jag skulle förgylla helgen med, lite av det smakade faktiskt choklad. Men jag hade sagt att marathonhelgen fick bli undantaget då jag gjort mig förtränt av det. Halv tolv begav vi oss av mot stadium och starten. Kan inte tycka att jag kännde mig nervös men lite spännande var det. Att göra sig klar och stå på startlinjen var en häftig upplevelse. Stort och overkliget! men häftigt ;) Starten gick 14.00 och vi hade ungefär 8 minuter fram till startlinjen. Målet för detta lopp var att komma runt och skulle det vara så att tiden inte räcker till så får de plocka mig av banan. Jag tänkte inte ge upp! Vädret var varmt men ändå rätt okej, tyvärr lider jag mycket av värmen men det blåste lite till och från. Lyckades se faster länge innan vi tappade bort varandra. Fördelen med att springa så sakta som vi gjorde var att de flesta springer om oss och då är de inte många kvar att leta bland ;) De första 5 kilometrarna gick bra och klockan stod på 45 minuter. Snabb beräkning och milen blir på 1,5. Får inte sakta ner i farten snarare öka! milen klarade jag på 1.29 vilket innebar att jag ökat lite. Seg var det men helt otroligt med allt folk som stod och hejade :) Det är nog tack vare dem som folk kommer runt tror jag. Som tjej har du en stor fördel av publiken. De hejar och talar om hur duktig du är och det är ingen tvekan om att de finns viss beundran i att man ens ställt sig på startlinjen och tror att man skall komma runt.... Jag måste beundra publiken verkligen! det är trevligt med så mycket folk. En kvinna med sin dotter (2.2,5 år) stod längs vägen och när jag springer förbi frågar dottern "mamma, varför springer hon" tänk om någon visste det! vad glad jag skulle bli ;) har egentligen inget bra svar på det. Jag springer för att det ger mig utmaning och ett bevis för mig själv att jag klarar det. Efter 1,3 mil så började det göra ont i mitt vänsterknä. Det problemet hade jag ju när jag och faster sprang söndagen innan också. Då gjorde det så ont på kvällen så jag kunde inte gå. Var det samma sak igen?? 1,5 mil så gjorde det så ont att det var jobbigt att ta varje steg :( hade bestämt mig för att minst 1 mil skulle jag springa oavsett! sedan var det ju tänkt att de skulle få släpa mig av banan. Men med ett knä som strejkar och tiden som började bli knapp ändrade jag taktik. Det fanns alternativ och frågor. 1) räckte tiden till för att komma i mål? svar: snabb beräkning, nej! 2 a) Springa så långt det bara gick och ha förbannat ont efter 2 b) sluta nu och överleva med mindre värk. Efter funderande och räknande fram och tillbaka så insåg jag att i mål kom jag inte! tyvärr... Fråga var då men mycket eller lite värk? lite värk tyckte jag lät bäst eftersom jag inte kom i mål. Hade det varit kilometer kvar till mål så hade det fått gå. Nu hade jag inte kommit halvvägs och det gjorde sååå ont. Försökte tänka bort det med det gick inte. Avbröt mitt första marathon någonstans mellan 16-17 kilometer. Trodde först att jag skulle bli arg och ledsen men det gjorde så ont i knäet så jag insåg att det här var det enda rätta. Gick tillbaka till Idrottsplatsen och fick massage och duschade. Tillbaka till Stadion och invänta fasters man som ännu var ute och sprang! Mer bilder och tankar kommer efterhand :)

Inte många timmar kvar nu :S

Sitter på hotellet och lyssnar på fåglarna utanför. Funderar allvarligt på vad jag gett mig in på. Ser det här som en research inför kommande lopp. Har man inte deltagit kan man inte veta vad det är man ger sig in på. Dricker vatten så de bubblar i öronen. Men så kommer ja väl o känna nu ett par dagar framåt. Det som oroar mig mest är att tiden inte kommer räcka till. Jag är ingen löpare som springer fort. Ännu! men är det så att tiden inte räcker till i år så vet jag vad jag skall träna på till nästa år. Marathon 2011 går den 28 maj! någon som skall med ;) Börja med att hålla tummarna för mig när klockan är 14.00 i morgon och sex timmar framåt :)

Nu e de inte många dagar kvar!

Ja min stora händelse närmar sig med stora kliv. På lördag är det marathon, starten går kl 14. Får frågor om jag är nervös men ännu är det lugnt. Fast lite spännande tycker jag att det skall bli. Tänk vad kroppen skall utstå under alla dessa timmar. Undrar verkligen om min kropp klarar det! Med mycket envishet och lite jävlaranamma så ska de gå! Jag är envis och nu skall det användas :) På fredag kl 07.05 går båten mot Nynäshamn, sedan är det bil till Stockholm och stadion. Där skall nummerlapparna hämtas. Incheckningen på hotellet sker inte fören vid kl 14. Sedan är det ladda och ladda! Shoppa och så sooovaaa!!!

Maratonträning 22/5-10

Ja snart är det dags och idag tänkte jag att jag skulle göra ett långspring till för att känna på kroppen lite. Sprang ut och hade bara kommit en liten bit så började det stänka. Tänkte att det är så pass ljust på himlen så det skall inte vara något problem. Kom ända till Fardhem och nästan hela vägen tillbaka när himlen bara öppnade sig. Åskan kom den med. Gillar inte åska men det var inte mycket att göra åt saken. När det regnade som mest kom en av pappas gammla vänner ifatt mig och frågade om jag inte ville ha skjuts hem. Hade mött henne innan och hon tyckte så synd om mig så hon vände och skjutsade hem mig. Hon kommer få dagens ros på torsdag :) Tänk att det finns sådana människor det gör mig glad..... Lyckades i alla fall få ihop nästan 1 timma, det fattades 2 minuter. Målet var egentligen att jag skulle springa ca 1,5 mil men det får bli en annan dag när vädret är lite bättre. Just nu sitter jag i soffan med långbyxor, tjocktröja och fleesfiltar. Tänker inte bli kall och förkyld!!!

Maratonträning låångspring

Ja idag var det då dags för långspringet. 2 mil skulle avverkas och efter rundan i söndags på ca 1,5 mil så tyckte jag att det inte skulle bli så svårt. Kroppen kändes då bra och benen gick av sig själva. Idag var det ren pest att springa. Benen var tunga och jag var verkligen inte på humör för att göra ett enda dugg!! men jag kommer inte att kunna springa ett marathon om jag inte tränar så det var bara att snöra på sig skorna. Vädret började på förmiddagen men ett himla regnande, tror att alla kranar är öppna. Luftfuktigheten är på max och det gjorde nästan ont att andas, i allafall efter ett tag. Fördelen är väl att det inte var full sol. Hade tänkt att jag skulle få springa i mina nya byxor, måste ju veta om dom fungerar. Men så blev det inte. Målet var 2 mil och då hade vi vattenstopp efter ½ mil och efter 1½. Passade bra att svänga in till systrarna och få lite påfyllning. Hade vatten med oss hela tiden men flaskorna måste fyllas. Första ½ milen var inte kul och sedan gick det lite bättre och milen däremellan gick skapigt. Benen var trötta och det fanns licksom ingen energi i dem! När vi varit och hämtat vatten andra gånge så var det raka vägen hem. Fötterna var inte roliga, har skav på 3 av 5 tår på en fot. Dock inte av värsta slag, gick bra att springa men inte lika bra att gå, då gjorde det mer ont. Sprungit en del så tog all ennergi i benen fullständigt slut och jag gick fortare än vad jag sprang. Så så fick det bli, jag gick en bra bit tillbaka hem. Jag var fortfarande ute och kämpade men gående. Väl hemma så fanns verkligen ingen energi och jag landade i hallen efter att ha fått i mig en smörgås. Duschade och fick påmig kläder sen landade ja på soffan istället. Maten gick inte att få i, mådde så illa att det höll på att komma upp. Tog russinen med mig och la mig på soffan. Efter vilande och lite knaprande på russin så kvicknade jag till. Kunde äta upp maten, dock en aningen kall. Måste ha ätit för litet idag och mina arbetspass och vakna nätter hade nog gjort sig mer påminda än vad jag hade en aning om. Men nu är jag på G igen och har bara ont i fötterna och krampkänning i hela kroppen så det är som vanligt :D

Maratonträning 9/5-10

Idag har vi varit ute och sprungit i 1 timma och 53 minuter. Det låter lääänge och jag kan meddela att det var det :) Sist vi var ute och sprang långt så var målet att springa 1 timma, det var trögt och efter det har vi lagt in backpass en gång i veckan. 30 min spring i backar och det har gett resultat. Idag gick det mycket lättare att springa den första timmen. Så med 1. 53 passerat så hade vi fått ihop 1,5 mil. Det är alltid en början. Till saken hör att jag ännu har träningsvärken kvar sedan pushen i torsdags. Men det gick skapligt att springa ändå. Nu är nästa springpass inlagt på torsdag och då är det två mil som skall klaras av. När detta är gjort så har vi passerat halva sträckan till Marathon....

Maratonträning

Ja nu tränas det för fullt! Känner att jag har lite annat att tänka på om jag springer, det rensar huvudet och det är nog det jag behöver just nu. Springa gör att kroppen känner sig bättre och jag känner att jag minsan inte tänker släppa detta!!! I går sprang jag i 1 timma och 23 minuter och hann med 10 kilomenter. Det innebär att om jag inte tappar fart så hinner jag springa marathon inom tiden. MEN frågan är om jag kan hålla tempot uppe men när jag sprungit kortare sträckor har farten varit densamma så håll tummarna. I morgon bär det av till Visby för att införskaffa nya skor. Brukar inte ha några större problem med nua skor bara jag får böja till dem lite så som jag vill ha dem ;)

Springer och springer

Just nu tycker jag inte att jag göra annat är att springa. Kanske inte så underligt egentligen :) Håller nästan på att få panik, det är ju inte allt långt kvar till marathon och jag tycker inte att jag orkar något!!! I söndags hade vi bestämt att vi skulle springa 1 timma. Det gäller ju att nöta på benen om de ska kunna ta mig runt halva Stockholm. De första 40 minutrarna kändes som bly. Hade jobbat hela dagen och inte heller hunnit äta och dricka som jag tänkt. Men det är alltid bra att springa lite ändå tänkte jag. Efter de där 40 minutrarna så släppte allt och jag kunde bara låta benen gå. Kändes bra att veta att det kan ge med sig även om det är trögt i starten. När vi sedan sprungit 60 minuter så var jag trött i benen men inte halvdöd om ni förstår. Tänkte att det här kommer att ge en enorm träningsvärk men icke. Hur kommer det sig att det går bra att springa 60 minuter och inte få träningsvärk??? det övergår mitt förstånd! Idag har vi sprungit i backar. Det är faktiskt så att här på Hemse så finns det lite backar att springa i. Upp och ner, ner och upp. Kanske inte kul men det gav effekt. Känner mig lite trött i benen nu och stel i höfterna!!!

Backträning i går

Ja i går fick vi ihop tiden så att jag kunde hänga med i backträningen. Tänkte först att jag kommer och dö på vägen men det är värt ett försök. Gick skapligt bra ändå. För att vara fösta gången så tyckte jag det gick över förvänta. Jag kommer helt klart att göra om det. Måste ju kunna springa upp för den backen innan marathon så är det bara. 4 gånger upp och ner sen tänkte jag att det är en dag i dag med och jag har spinningen idag. Borde ju få lite träningsvärk i allafall. Benen känns som vanligt idag, möjligen om jag sträcker ut dem ordentligt så kan jag känna att det är lite stelt. Kanske kan kännas lite anorlunda när jag nu snart skall cykla men det gör inget.

Maratonträning 20/3-10

I går var det lördag och jag jobbade till 13.30. Hade innan bestämt mig för att springa bara jag kom hem. Trött och seg efter pushen i veckan så tänkte jag ta en liten runda. Färden bar av mot Fardhem, asfalt och inga direkta backar. Målet var att springa 20 min bort och sen vända hem. Fick jag gå sista biten så skit samma. Benen var pigga och alerta :) vaderna som annars brukar strejka de första 10 min var som gjorda för spring.... Livet lekte och jag tror fåglarna kvittrade ;) själv hade jag lurar i öronen för att få lite pigg musik att springa till. När de första 20 minutrarna gått så var jag nästan framme i Fardhem. Missbedömde lite hur stor svängen är förbi kyrkan men påbörjade den ändå. Brukar ta den med bil eller cykel och nu var den plötsligt längre :S Benen sprang vidare och jag hängde med :) 45 min gick fort och det är ju vad jag sprang förra helgen men eftersom det känndes så bra så fortsatte jag. Plötsligt fick jag en underlig känsla i munnen, smaken av blod. Det är inte värt att köra slut på sig själv så mycket så jag börjar gå och tittar på klockan, 55 min!!! jag är mycket nöjd och går hela vägen hem...

Maratonträning 13/3-10

Ja idag var det ett sådant underbart väder så det var svårt att hålla sig inne. Känner att jag behöver ha lite distans i benen och så fick det bli idag. Sprang i hela 45 min och enda stoppet var när jag fick knyta om skorna och undvika halka. Kroppen kändes pigg och okej även när jag kom hem. Hade säkert kunnat springa ett tag till men det är en dag i morgon med och jag vill gärna kunna gå. Skynda långsamt!!! Trotts att jag tyckte att jag var ute hur länge som hellst så blev det straxt över 5 km :S måste få upp farten i benen, mer intervaller och ett högre tempo. Går nog bättre bara halkan försvinner. Kännde att det var för bra väglag för att ha broddar men ändå var det halt i skuggan. Längtar till våren, när det går att fullständigt stänga in sig i huvudet och bara springa, med lite koll på bilar.

12 goda skäl att springa

Hittade på expressen att det fanns 12 goda skäl till att springa och de var

1. imunförsvaret stärks
2. humöret blir bättre
3. du kommer sova bättre
4. minskar stressnivån i kroppen
5. förbättrar sexlivet
6. får ny luft i lungorna
7. ökad energi
8. kreativare på jobbet
9. förbränner mer fett
10. minskar risken för hjärtsjukdom
11. bättre balans
12. stärker leder och muskler

För mig är löpning som meditation, jag tänker inte men ändå är hjärnan rensad på sådant som behöver rensas när jag är klar. Hittar jag takten och bara låter benen gå så känns det som om inget kan stoppa mig.

Det är även ett sätt att hålla sig i form på, det stärker musklerna i benen och du får bättre hållning och magmuskler. Jag lyckas med det i allafall :)

Jag kan hålla med om att du kan få energi av att springa men det kräver en del energi också. Jag upplever att jag känner mig mer tillfreds med mig själv och har tålamod på ett annat sätt. Det i sin tur krävs när jag jobbar.

Gick skitbra på träningen/ maratonträning 7/3-10

Detta e vad jag har tränat idag :) först jobba 7-13.30 och sen funderade jag allvarligt på om jag skulle sova middag men så blev det inte. Stickade vidare på mössan som jag håller på med. Efter push så hade vi, faster och jag, bestämt att vi skulle springa och så fick det bli. 30 min spring med rejäla kliv. Isen var borta eller ja nästan, men när vi väl kom upp på vägen så var det barmark :D broddarna åkte av och det gick alla tiders. Verkligen vad jag behövde just nu!!! hoppet finns kvar om att jag skall klara detta.....

Maratonträning 4/3-10

Ja idag var det inte det minsta trevligt väder att springa i. Snön yrde och inte nog med det de blåste så snöflingorna kändes som småspik i ansiktet. Men det blev i allafall 15 min. Körde push först och tog springet efter. Brukar annars göra tvärt om men det gick bra det här med. Måste ha reflexerna med oss nästa gång. Hade ju hoppast att snön hade försvunnit. Det är ju inte direkt det bästa året att böra träna för marathon när snön envisas med att ligga kvar :( men men de går väl det här med.

Maratonträning 28/2-10

Japp nu e ja tillbaka för träning igen :) sprang hela 20 minuter ;) idag och det kändes bra. Push efter det, lite stel i framsida av lår men annars bra... Äntligen tillbaka :)

Maratonträning 11/2-10

Spring innan pushen som vanligt. Varit lite dåligt med springandet men huvudvärken och snöovädret satte stopp för veckans plan. Allt gick bra och det var hyffsat kallt. Sprang fortare än vanligt för att inte frysa. Missbedömde tydligen klädseln idag :( Nya tag och närmare våren!!!