Fest med en massa människor

japp precis så var det i går när den årliga Hela Hallen Gungar-festen fick av stapeln. Lyssnar man på polisen så var det ca 1700 personer på plats i ishallen. Tyckte dock att det var mindre med folk än andra år. Detta är en tillställning där Hockeyn sammarbetar med Matmuren, vinsten som blir delas. Kul är det att få träffa människor som man annars inte pratar med. En del träffar man bara på Hela Hallen och då är det ju minst ett år sen sist. Trissta med tillställningen är spriten, folk har ingen aning om hur mycket de bör dricka för det är alltid för mycket. Vissa kan inte stå, gå eller klara sig själva. varför dricker man så mycket? det är ju bara problem dagen efter. Och föresten så minns de ändå inte om de hade roligt eller inte. Just nu är det partytider. Lördag är det dags för nästa party. Bjuden till en kompis, han flyttar ut ur sin lägenhet =) =)

Doktorn och spring

Pratade med sjukvärdsrådgivningen i fredags, de ansåg att jag skulle ringa vårdcentralen på måndag morgon. Suck tänker jag, det är inget trevligt ställe att ringa till men i det här fallet hade jag inget val. De kanske fattadebättre när jag ringer och säger att jag har haft hjärtklappning och så vidare. 10:45 skulle jag vara där för EKG. 11:00 kom doktorn ut och hämtade mig. En yngre kille och dessutom trevlig. För en gång skulle slapp jag tjatet om att jag skall gå ner i vikt. Han lyssnade och tog in vad jag sa. Det är länge sedan jag kännt att det varit okej att gå till doktorn. Han skällde lite på mig för att jag inte åkt in på en gång. Fick lova att jag gör det nästa gång. Han kan inget göra om han inte får ett EKG när det pågår. Lovade det och gick för att ta prover. När jag sitter där och skall bli sönderstucken kommer läkaren tillbaka in på labb och pratar vidare om vad jag skulle kunna göra för att slippa undan hjärtklappning. Det är inget allvarligt och förhoppningsvis inget som kommer tillbaka, gör det de så finns det medicin och andra alterntiv. Jag hade fasat för att han skulle säga att jag inte fick träna men det får jag. Det vara bara att köra på som vanligt =) han berättade sitt första och enda minne av spinning, svettigt och hur jobbigt som hellst. Han påpekade även vikten av träning och hur bra det var med tanke på vikla hjärtproblem vi hade i släkten. Så när jobbet var avklarat och vädret ännu höll i sig så snörade jag på mig springskorna och tänkte att ska jag bli bättre så får jag helt enkelt springa. 47 minuter med en stretchpaus mitt i men inte lång. Skönt var det när jag väl kom hem =)

Örat mot kroppen...

... hur gör man då egentligen? i går skrev jag att träningen gick bra men att det gäller att lyssna på kroppen men hur gör man?? Är vi bra på att lyssna på kroppen? Nej egentligen tror jag inte det eftersom det finns så många sjukdomar som beror på att vi pressat kroppen för hårt. Jag tycker det är svårt att veta vart gränsen går. I går när det var dags att gå i säng kände jag mig trött eller rättare sagt matt i hela kroppen. Den lyssnade inte och jag fick släpa mig till sängen. Inte så där som det är ibland utan nästan förlamande. Mådde smått illa och lite yr i huvudet. Tänkte nu är magsjukan på G. Lägger mig för att sova och hoppas att jag inte behöver vakna för att må sämre. Kan inte somna. Gäspar så käkarna håller på att hoppa ur led men kan inte komma till ro. Har hänt tidigare och då tog det flera timmar innan kroppen lugnadener sig. Ställde in mig på att så blir det nu med. Ingen ide att jäkta. Det värsta är ju när man känner att man MÅSTE sova, då går de inte. Kroppen kommer inte ner i varv. Ligger i sängen minst en timme och känner att hjärtat bara slår och slår. Det är ju bra men inte så fort att jag knappt hinner räkna. Försöker andas lugnt och slappna av så kroppen får hjälp att komma ner i varv men det går inte. Måste erkänna att det är lite obehagligt att inte ha kontroll över hjärtat. Tidigare när det hänt trodde jag att det var kaffet men det har gått många kvällar med kaffe utan att hjärtat rusat. När klockan närmar sig 2 på natten känner jag att det börjar ge med sig och jag kan till slut somna, gick i säng vid 21 för jag var så trött. Funderade ett tag på om jag skulle ringa sjukvårdsrådgivningen men så blev det inte. Händer det igen får jag väl göra det. Att det är ett tecken får jag väl gå med på men då är nästa fråga vad är orsaken?

Våren??

Ja vart tog våren vägen? Det var nästan så att man kännde att våren var på väg. Solen sken men det blåste lite kallt. Idag är det vinter igen. Kallt och en MASSA blåst. Tidigare skrev jag om mitt träningspass och dess godkännande av Sara. Ja det gick bra =) det finns alltid förbättringar att göra men just nu kör jag på det här. Självklart med örat mot kroppen. Ja kroppen ja! den är trött idag. Min dag i går var intensiv men ändå lite kul. Började med att gå till gymmet och träna ihop med faster, 20 över 6 var jag där. Galet tidigt men det gick bra att komma upp, hade nog inte gjort det om jag inte haft bokad tid med någon annan. Sen träning och på plats på jobbet till kl halv 8. Jobb till 14 ungefär. Träff med Sara för att uppdatera varandra på hur träningen och kosten går. Fick skäll (med glimten i ögat) när det gäller min kost. Själv tycker jag att den fungerar i veckorna men får inte till något bra rutin/åtgärd för helgen. Jobbar på det nu och skall redovisa ett bättre resultat nästa gång. När Sara och jag pratat klart var det dags att öppna gymmet för en av killarna. Tränade lite, fast mitt program gjorde jag på morgonen. Men vad skall man annars göra? Så det blev lite mer träning. Sen dags för spinning klockan halv 6 till halv 7. Vila i 30 min och sen dags för nästa spinningpass. Sen var det dags för mig att åka hem. En lång dag och en hel del träning uträttat. Kanske inte det mest optimala att ha sådana scheman men det gick. Nästa onsdag blir nog liknande.

Måndag igen

Helgerna går fort men det gör även helgerna. Tycker tiden går för fort men så är det för alla. Jobb på förmiddagen, telefonerna fungerade inte som de skulle. Eftermiddagen bestod av möte. Vi kommer att införa ett nytt system att arbeta i och det kräver planering och förberedelser. Detta samtidigt som restren av arbetet skall skötas. Jag har fått gå upp till heltid under mars månad för att klara den belastning vi har just nu. Träningen idag, enligt mitt program var löpning med fokus på fart och sen gymmet med rygg, bröst och mage träning. Löpningen fick bli backar här på Hemse och sen gjorde jag övningarna på gymmet. Där var det mycket folk så jag tog min matta och gickin i spinningrummet för att få slippa göra armhävningar i gymmet. Den dagen jag gör 50 armhävningar på tårna DÅ skall jag göra dem i gymmet :)

Träning och åter träning

Ibland går saker på gammal rutin, det kan i längden bli tråkigt. Som jag skrivit tidigare har jag gjort ett uppryck vad gäller träningen. Min personliga tränare, Sara har upplivat styrketräningen. Jag har samtidigt insett att det är okej att sitta ner en hel dag utan att göra stora träningssaker. Man måste inte träna varje dag, vila är nödvändigt. Men det är svårt att få ihop det. Den gamla invanda ekvationen om att träna mer och äta mindre är svår att arbeta bort. Men det går och jag tror jag kommit på rätt väg. Just nu är fokus på styrketräning och löpning. Cyklingen inför Vätternrundan får sitt med två spinningpass i veckan. När dagarna blir längre och jag hämtat hem min racercykel skall jag ut på vägarna igen. Hade dock varit bra att de sopat bort all grus på vägarna. Sara gjorde ett träningsprogram som jag följde i stort sett varje dag, vissa dagar var det svårt att få ihop tiden. Nu har jag gjort ett nytt, eget, träningsprogram som jag snart skall presentera för Sara och se om det blir godkänt. Spännande blir det =)