Jag skall bli glad:)

Många har sagt och skrivit att Deepak Chopras böcker skall vara så bra. Nu har jag varit och lånat "att välja glädje" har läst inledningen och lite av första kapitlet och det är hitentills en läsvärd bok. Mycket kan förändras med tanken och hur vi mår kan vi till viss del styra över själva. Det är upp till mig att göra det bästa av situationen och visst ibland är det inte så enkelt men vem har sagt att det skall vara enkelt hela tiden. Det finns uppgångar och nergångar i allt, så även i vårt tänkande. Vill jag tänka att det är synd om mig så givetvis är det så, men och andra sidan finns det säkert dem som det är mer synd om så då behöver jag inte gräva ner mig för det. Vissa dagar är det mest synd om mig, så är det bara men så länge det går över på någon dag så är det tillåtet. Det finns människor som inte ser att de egentligen har det ganska bra. Det handlar om värderingar. Skulle jag kunna gå hemma hela dagarna så skulle det vara underbart men andleningen till att jag inte gör det är för att jag tillhör dem lyckliga som kan studera eller arbeta. Alltså kan jag inte gå hemma hela dagarna men då är det ju det jag längtar efter. Personer som går hemma önskar inget hellre än att få göra något. Hur kommer det sig att man vill ha det man inte har och inte ser det man faktiskt har...

Nationalekonomi!

Det kan göra mig galen att inte fatta saker som ingår i skolarbetet. Just nu sitter jag med nationalekonomi, det är en omtenta som skall skrivas och hitentills har det inte gått så jättelysande (ja varför skulle den annars skrivas om). Jag har nu plockat fram mina anteckningar och mina övningstentor och börjat lite smått. När jag tittar igenom anteckningarna så känns texten igen, men när jag skall sätta mig och göra övningarna så står hela huvudet still. Hur kan det komma sig att jag inte fattar? är jag så jä...a dum att det inte går in i mitt huvud. Egentligen tror jag att det är ett intressant ämne men då är det nog bra om man förstår något av det. Har ett antal olika kompendier och sammanfattningar så nu skall jag sätta mig och skriva ihop något som kanske kan hjälpa mig.

Mål

Vad är ett bra mål? hur vet jag att målet är möjligt att uppnå? vem bestämmer för mig om jag kan uppnå målet eller inte? Sitter och läser i den senaste Fitness Magazin och där har de ett reportage om Elizabeth Gummesson. Hon har gjort en lite målskola. 1 målet måste vara ditt och betyda något för dig. Tidsbegränsat och med en plan på när du skall vara klar. Alltså vad, hur och varför... 2 dela in målet i etapper. 3 gör lite varje dag. Vid motstånd börja i en annan ände. 4 om målet inte är realistiskt blir det omöjligt. omvärdera målet tills det blir realistiskt. 5 kom ihåg syftet med ditt mål, varför gör du detta? 6 när målet är uppnått kan det kännas tomt så ha roligt längs vägen. 7 fira, varje etapp som är avklarad ska firas. Det går ju bra tills man kommer till punkt 4, vad är ett realistiskt mål? Jag vill lära mig åka skridskor, är det realistiskt? ja det borde det vara fast ja har inga skridskor :( jag vill gå ner 40 kilo i vikt, är det realistiskt? ja om jag inte räknar med att det är gjort på en kvart. Det måste få ta sin tid. Har nu varit på bibblan och låntat Depak Chopra "Att välja glädje" så nu skall jag bli lite possitiv :)

Idag har jag varit duktig!

Som vanligr på måndagar så är det gymmet klockan 7 som gäller. Trött eller inte det gör det samma. Det var ju träning i går med så kroppen hade engentligen fått sitt men till gymmet i allafall. Träningen idag bestod av lite ländrygg, rumpa och mage. Det känns som att dem områdena aldrig kan få tillräckligt ;) Därefter var det planerad fika med faster, hennes man och mina två systrar. Jag hade bestämt mig för att det skulle vara en smörgås och kaffe INGET MER. Det brukar dock inte gå så bra men idag gjorde det de och jag kände mig så nöjd när jag gick därifrån.... Sedan skulle det pluggas, inte direkt orligt just nu men ändå nödvändigt. När vi sitter hos mej och pluggar så är det jag som står för fikabröd. Dagens fikabröd bestod av chokladkex, skall det vara gott så skall det. Jag har BARA ätit två stycken kex idag och det är allt utöver mat som jag ätit. Ja förutom en mandarin till efterrätt (hoppsan åt visst upp den innan maten för micron tog för lång tid på sig och jag var hungrig) men det blev inget kex då i allafall. Känner mig stolt och nöjd!!! nu skall jag plugga vidare och se på mitt vackra collage :)

Collaget klart!

Collaget är färdigt och uppsatt på kylskåpet.

Så nu skall boken fram och uppdateras på vad som är värt mödan och inte.

Possitiva tankar behövs

Hur håller man tag i motivationen så att alla kilon försvinner? Jag har fått tipps på en blogg, http://ulrikagabriel.blogspot.com/ som ger mig en viss del av motivationen (tack Åsa). Skall sätta mig och göra mitt collage snart. Skall klippa ihop bilder så att jag känner mig motiverad att fortsätta. Det skall vara bilder på vackra kläder, träningskläder, sport och maraton. Jag skall klippa och klistra. Sen skall jag plocka fram min lilla bok och se över vilka anledningar det finns till varför jag vill gå ner i vikt och sen skriva in dem i collaget.

Trött och utan lust

Nu e de så igen :( tror jag skulle kunna sova i hundra år. Jag vill kunna vakna pigg och känna mig utvilad. Det står i många tidningar och böcker om träning att när du motionerar så sover du bättre. Jag vill verkligen inte veta hur illa jag hade sovit om jag inte tränat. När jag läser om hur man kan sova bättre så står det motionera... jag gör ju det!!! det står även att det skall vara svalt i rummet, det har jag. Ibland kan jag somna relativt snabbt när jag gått och lagt mig men då vanar jag efter någon timme och sen är det kört. Då tar det minst två timmar innan jag somnar om igen. Försökte med att hitta en rutin, somna 22.30 och vakna kl 6.00 det skall bli 7,5 timme. Men det räcker inte! Nu skall jag försöka med att gå isäng kl 22 och läsa lite så jag kommer ner i varv och sen sätta klockan på 6.30. får se hur det går. Kan inte heller tycka att jag är direkt trött på kvällarna och det är sällan som jag dricker kaffe efter kvällsmaten. Det kan eventuellt bli en kopp pepparmyntste för att de är bra för min oroliga mage..

Potatis och purjolökssoppa

Mitt egenkomponerade recept :) 3 medelstora potatisar ½ purjolök ½ grönsaksbuljongtärning vatten salt peppar Skala och dela potatisen i lagom stora bitar, lägg i kastrull och täck med vatten. Lägg i buljongtärningen och koka upp. Låt potatisen koka ett tag och undertiden hackas purjolöken. Blanda ner purjolöken i vattnet och låt koka. Späd ut med vatten till önskas konsistens och smak av med salt och peppar.

Skållat fröbröd

Receptet är hämtat ur Fitness magazin nummer 10/2009

2 bröd eller 20 bullar.

Skållning:

1½ dl grovt rågmjöl

1 dl rågkross

1½ dl linfrö

½ dl sesamfrö

1 msk salt

4 dl kokande vatten

25 g jäst

3½ dl kallt vatten

12 dl vetemjöl special

bland rågmjöl, rågkross, linfrö, sesamfrö och salt i en bunke. Koka upp vatten, häll i och blanda noga. Täck med plastfolie och låt stå i 2 timmar.

Rör ut jästen i nästa mängd vatten. Rör i skållningen och vetemjölet. Arbeta degen i en maskin i 15 min eller för hand så länge du orkar. Låt jäsa övertäckt i 2 timmar.

Stjälp upp degen på mjölat bakbort, dela i två och platta ut till kakor och rulla ihop, lägg med skarven neråt på bakplåtspappersklädd plåt. Låt jäsa i 30 minuter.

Värm under tiden ugnen till 250 grader. Skåra bröden med vass kniv och sätt in dem i nedre delen av ugnen. Spreja vaten med en blommspruta uppe och nere i ugnen. Baka i 10 minuter. Sänk värmen till 200 grader och baka ytterligare 25 minuter.

Gör du bullar delar du degen i 20 lika stora delar och rullar till jämna bullar. Jag penslade bara bullarna med vatten och gräddade dem i 225grader, i mitten av ugnen, tills de fått fin färg.

En sällsynt gäst!

Ja det är inte ofta som solen tittar fram nu för tiden. Mest är det blåst och annat som härjar. Men idag tittade solen fram och jag var tvungen att ta en bild för att veta att det faktiskt var sant.

Oftast brukar det va så här det ser ut och nu har det börjat blåsa igen. Vad är det som händer egentligen? vädret är ju hur konstigt som hellst.

Uppdatering på träning

Just nu ser min träningsvecka ut så här: Måndag: styrketräning (eller löpning beroende på hur kroppen känns) Tisdag: Löpning (vila om det blev löpning på måndagen) Onsdag: Vila Torsdag: Push (leder) Fredag: Spinning Lördag: Styrketräning Söndag: Löpning och därefter push (gott o ge kroppen en riktig omgång) Vissa söndagar blir det intervaller och det känns som att det gör nytta på min kondition. Hade önskat att få till ett spinningpass till i veckan men det finns inget. Har lite svårt att köra för fullt, efter pulsklockan, på fredagar då träningen ligger kl 9 på morgonen och jag har lett push kvällen innan. Benen är lite slitna men det är ändå gott att få köra ur dem lite.

Arg, arg arg och ännu mer arg

Varför kan inte jag lyckas? just nu är jag på ett jä..a humör! Kanske tur att jag bor själv ;) varför kan inte jag hålla kvar i min motivation till att gå ner i vikt och varför kan inte jag ge fan i o äta upp alla kakor! varför är jag dömt till att va tjock. Nu behövs det possitivt tänkande!! Började läsa en bok om energitjuvar, tror verkligen att jag behöver det. Känns som att det finns individer i min omgivning som gör att jag får dåligt samvete. Jag har ett eget liv och hur jag väljer att leva det skall andra skita i! kanske inte bokstavligt, folk får gärna bry sig och fråga hur jag har det osv. men när det kommer till kommentarer som att "du sitter ju bara hemma hela tiden" ja om jag inte vill på krogen varje helg så är det upp till mej. Jag kanske väljer att låta bli att dricka alkohol så att jag lättare kan träna dagen efter men det är inte rätt det heller :( Kombinationen av detta gör att jag blir så irriterad. Jag vill göra som jag vill men inte ens när jag själv bestämmer mig för att äta mindre så klarar jag av det heller. GAAAA ut och rensa hjärnan på negativa tankar och sen plugga vidare.....

Demensundersökning kanske??

När vet man att det är dags att söka sig till demensvården? det är inget dåligt skämt! I fredags skulle jag och systrarna till Visby för att först handla och sen se hockey i vanlig ordning. Vi gav oss av straxt vid 4 på eftermiddagen för att hinna det som planerats. Kvällen avslutades på Max som vanligt och där blev vi sittande ett tag och jag var inte hemma fören någonstans mellan halv 12 och 12. Upptäcker att det är svårt att låsa upp dörren men det händer ibland så då får man dra lite i handtaget och då går det lättare. Detta fungerade dock inte i fredagsnatt. Trycker ner handtaget och DÖRREN ÄR OLÅST! jag har alltså åkt till Visby och varit borta i mer än sju timmar och inte låst dörren hemma.... Det var obehagligt att gå in i lägenheten men med handlen kvar i handen så gick jag runt och tittade efter om allt var okej... Nästa förvirrade tillstånd var delvis i fredags det med men jag upptäckte det inte fören idag. Varje fredag skall ja lämna in en uppgift i engelskan för att läraren skall veta att jag ännu är med i kursen. Detta görs genom att jag svarar på tre frågor och sen är det klart. Gör man inte det senast fredagen så räknar läraren med att du avslutat kursen. Gissa vem som kom på att hon glömt det i fredags. Fick logga in fort som f.n och svara på frågorna och så får jag gå in i morgon igen och se hur det ser ut. Jag blir så arg på mig själv när jag inte kan komma ihåg saker, skall det vara så jä..a svårt att bara sätta fast det i minnet. I kursen kognition som jag läser nu så står det om minnet och att om man har något att koppla det till så är det lättare att minnas. Låsa dörren till hemmet är väl ändå något att komma ihåg och att göra skoluppgifterna tillhör ju min vardag.

Brottas med mig själv.. 1 ronden

Just isag har jag inte gjort ett skit! eller jo det har jag men inget skolarbete... jag har suttit och skrivit rent mitt nya träningspass som skall köras för först gången kl 16.15 idag. Sen har jag plockat lite här hemme. Trots att ja inte är hemma så mycket så blir de stökigt och skitigt ändå, hur nu de kan gå till. Sen har jag brottats med mig själv, skulle inte göra något skolarbete idag och ännu har jag lyckats. Dessutom sov jag ända till kl 8, uppe kl 6 annars. Idag har varit en SLÖ dag... Försöker övertala mig själv om att jag nog kanske behöver det men jag vet också att när jag nästa gång sätter mig med skolarbetet så kommer jag på hur mycket längre jag hade varit om jag inte slöat bort denna dag. Hur ska man brottas med sig själv? vem bestämmer över mig? jag eller skolan? jag givetvis men ändå inte. Nu återstår att se om ja klarar hela dagen utan skolarbete, i kväll efter träningen bär det av till systrarna på SOS Gute!!! jaaaaaaaaaaa. nej raketfart till faster och fika (där finns inga skolböcker).

Min mage är galen (känsliga läsare varnas!)

Hur ska man kunna koncentrera sig när magen håller orkester? kan känna hur tarmarna rör på sig. Just nu gör det inte ont men magen är uppsvälld och jag tror fasen kläderna har krymt... Detta är inget nytt fenomen men jag blir så jä..a trött på skiten (bokstavligt talat)... Satte mej för att leta på Internet, var annars hittar man information idag lixom... Hittade något som kan beskriva min mage mer eller mindre exakt: Symptom vid Colon Irritable För att en diagnos som visar på Colon Irritable / Irritable Bowel Syndrome (IBS) ska kunna ställas ska obehag alternativt smärta ha uppträtt under minst 12 veckor, som ej behöver vara sammanhängande, under den senaste 12 månadersperioden. JA Minst två av följande tre kännetecken ska uppfyllas i samband med symptom: • Minskat besvär efter toalettbesök, och/eller JA • Förändring i avföringsfrekvens, och/eller JA • Förändring av avföringens konsistens. JA Följande symptom stärker dessutom att diagnosen Colon Irritable / Irritable Bowel Syndrome (IBS) ställs, ju fler som uppfylls desto mer tyder på Colon Irritable / Irritable Bowel Syndrome (IBS); • Fler än 3 toalettbesök per dag, NEJ MEN MINST EN GGR/DAG • Färre än 3 toalettbesök per vecka, NEJ • Hård alternativt vattnig avföring, JA • Känsla av ofullständig tömning vid toalettbesök, JA VERKLIGEN • Ansträngning vid toalettbesök, DET HÄNDER • Känsla av att behöva skynda sig till toaletten, DET HÄNDER • Slem i avföringen, HUR SKA JA VETA DET ;) • Känsla av uppsvälldhet/uppkördhet. JAAAA!!! DEFINITIVT uppgifterna är hämtade från : http://www.colonirritable.se/symptom-vid-colon-irritable.html

Lite bilder

Min vackra orccidé, blommar för fullt, skall försöka fota den innan den blommat klart.

Hösten e så vacker, i färgerna i allafalla. Just nu öser regnet ner och den här bilden känns avlägsen.

Livets väg, full av hål. ovanligt rak dock. Innehåller både sol och skugga. Undrar just var jag står för tillfället :S

Helgen

Jobbade fredag och lördag natt, jättekul och det var precis lagom mycket att göra. Lördagen sov jag som en gris, brukar vakna tre ggr på förmiddagen men inte i lördags. Sov till kl 12 innan det var dags att gå på toa första gången. Vaknade igen halv 4 och det var lika bra att stiga upp. Hungrig så magen skrek, skulle nog kunna äta upp allt som fanns tillgängligt. Hade förberett maten så att det var bara att ställa in i micron, vet ju hur hungrig jag är när jag vaknar efter att ha sovit hela dagen. Idag har jag sovit sämre, kom i säng till kvart i 8 och somnade nog ganska direkt. Vaknade ingen kl tjugo i 9, känndes som att ja sovit LÄNGE.... men så var inte fallet. Upp på toa o i säng igen, knappt vaken :) lagom i säng igen får ja så in i he....te ont i magen, brukar få det men det släpper efter ett tag. Kan förvisso ta timmar men ändå... Släppte inte men jag blev mer och mer övertygad om att ja behövde tillbaka på toa. Sagt o gjort. Säger inget mer ;) vaknade sen igen vid halv 12, vet inte vad jag drömt men det kändes som att jag skulle kunna börja gråta, låg vaken en stund innan jag klev upp... Har kännt mig uppblåst och orolig i magen hela dagen, inget konstigt det heller för så brukar det vara. Men ja e så trött på det bara!!! Ja vill va kompis med min mage men den vill inte gilla mej :S Träningen idag bestod i att vi sprang intervaller, uppvärmning 5 min spring, 1 min snabbt 1 min gång. Totalt 5 intervaller, mina ben...... o dem ska ja ha i morgon :( Därefter var de push, dock utan vikter till benträningen. Resten av kroppen fick sig en genomkörning också. Så nu är det nog inte en muskel som inte har jobbat.... Till och med hjärnan har fått sitt... Inlämningsuppgiften är klar och inlämnad, hoppas jag inte är helt på fel spår. Nu skall ja faktiskt ta min engelska bok (tillhör inlämningsuppgift i engelskan) och krypa ner i sängen PÅ spikmattan..... Klockan e inte mer än 8 men de skiter jag i nu e ja trött o vill sova!!!

Push och spinning

Träningen i går (push) gick alldeles utmärkt trots att det var en förvirrad ledare. Det vill säga att jag var förvirrad i går, tack o lov att ja kört passet så många gånger så de titter i ryggen. När vi kört klart triceps då är det bara magen kvar men den höll ja på och glömma. Troligen för att jag tycker att det är så tråkigt att träna magen :) men jag kom på det innan jag fått alla till att stretcha :S deltagarna borde inte betala för att se en förvirrad Kicki :( Spinningen i morse var trevlig, det var inte jag som ledde så jag behövde inte tänka... Måste komma ihåg pulsklockan nästa gång så att jag kan ta i lite till. Synd bara att ja ännu är lite seg i benen efter pushen i går. Skulle varit på ett spinningpass tidigare i veckan men då är det onsdagar och det känner jag inte för. Får ta o springa på tisdagar istället, då blir de lite kondition till.

Snälla ge mej MOTIVATION!!

Jag har ingen motivation till något, skulle bara kunna dra täcket över huvudet och inte vakna ännu. Undrar om det är det som kallas höstdeppression, tycker fasen att de blir så varje år. Eller beror det på att det är så mycket i skolan så att jag inte hinner göra något annat än plugga. Försöker nu engagera mig mer i de uppdrag som jag har, både inom hockeyn och gymmet. Det kanske kan ge mig lite motivation till att det faktiskt finns något som är roligt och något jag kan! Söker jobb hela tiden men det är ingen som vill ha mej :( dock vet inte företaget vilken miss dem gör för ja kan nog mer än vad de tror. Det kanske är just det som är problemet att jag är överkvalificerad. Men jag ska arbeta om det så ska bli med något annat. Funderar på hur jag skall göra till våren, skall jag plugga eller jobba? det är frågan, jag har ju egentligen en tjänst i kommunen och det kanske kan vara idé och gå tillbaka dit bara för att få lite annan fritid och lite mer pengar att röra sig med. Måste fundera på det ett tag till för det är faktiskt så att det beror lite på var de tänker placera mig. Kanske skulle ta och begära förflyttning till något som är mer inom mitt område??? hmmm får tänka vidare på det också.

Hemse Torgdag!

o inte ett skit o handla! Men ändå så är hela Hemse förändrat och det är fullt med människor som tror att de har saker som andra behöver. Mina enda fynd blev 14 par strumpor och Bagarn´s brända mandlar. Tyckte nästan att det var färre knallar i år än vad det brukar vara och det nämndes även på styrelsemötet för SHC kvällen innan. Trodde inte att det skulle märkas faktiskt. Vädret var väl först inte så himla kul, regn o blåst men sen så klarnade det upp och blev faktiskt riktigt fint. Ja blåst har de faktiskt gjort hela denna månad.... Trisst men det är inte mycket att välja på än att ta de som de kommer.......

-2,7 KG

Det finns hopp om framtiden :) det är helt underbart att det går neråt. Nu gäller det bara att inte tappa motivationen och börja fuska. Något som jag är bra på så är det att just FUSKA!! men lite av det och så lite av det... men det är slut med det nu! Plugg och åter plugg.... hur många timmar tror skolorna att man har på ett dygn? fast å andra sidan skulle jag kunna plugga 24 timmar/dygn så skulle det inte vara några problem. Undrar om jag fått någon form av kris :s har börjat fundera på vad jag skall bli när jag blir stor. HALLÅÅÅÅ! du är ekonom! vad är problemet? men ändå kan jag inte låta bli och fundera på alla drömmar man hade som barn. Vad skulle jag blir? jo först polis, det är en drömm som ännu lever kvar, ordning och reda skall det vara! sen skulle jag bli ambulansförare, mmm den höll sig kvar länge men jag kom inte in på sjuksköterskeprogrammet som gick på distans och mogen för att flytta var jag inte. Och så går jag och blir ekonom :S vart kom den drömmen ifrån, eller är det ens en dröm????? Ja ja om bloggen håller sig vid liv i 10 till så kanske jag kan skriva om 40 årskrisen också :)